बुढ़ापे में दिमाग को स्मार्ट बना सकता है हेल्दी लाइफस्टाइल

यदि आप अपने आने वाले सालों में भी स्मार्ट रहना चाहते हैं? तो आपको बचपन से ही एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना होगा.

नई दिल्लीः अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, यदि आप अपने आने वाले सालों में भी स्मार्ट रहना चाहते हैं? तो आपको बचपन से ही एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना होगा.

क्या कहती है रिसर्च- रिसर्च के मुताबिक, उम्र बढ़ने के साथ होने वाली बीमारियों के जोखि‍म को कम करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपना जरूरी है. ब्लड प्रेशर, कॉलेस्ट्रोल और ब्लड शुगर के लेवल में बढ़ोत्तरी बड़े और छोटे रक्त कणों को नुकसान पहुंचा सकती है, उन्हें संकुचित बनाते हुए जाम कर सकती है. इसे एथरोस्क्लेरोसिस नाम से भी जाना जाता है जो कि एक बीमारी की प्रक्रिया है, जो कई दिल के दौरों और स्ट्रोक का प्रमुख कारण है. ये बीमारी बचपन में ही एथ्रोरोस्लेरोसिस शुरू हो जाती है.

क्या कहते हैं शोधकर्ता- मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर फिलिप गोरलिक ने कहा कि एथरोस्क्लेरोसिस, अल्जाइमर रोग और ब्रेन फंक्शन में होने वाली हानि सभी समस्याएं बढ़ती उम्र में होती हैं और इनके लिए जिम्मेदार है खराब लाइफस्टाइल.

इन 7 चीजों पर है ध्यान देने की जरूरत-

1. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना
2. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना
3. ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करना
4. शारीरिक रूप से सक्रिय रहना
5. हेल्दी डायट लेना
6. वजन नियंत्रि‍त करना
7. धूम्रपान ना करना या छोड़ना

इन सात चीजों को अपनाकर आप ना सिर्फ दिल के दौरों और स्ट्रोक को रोक सकते हैं, बल्कि दिमाग को होने वाले नुकसान को भी रोक सकते हैं.

नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.