वजन बढ़ाने के लिए अपने डाइट में शामिल कर लें ये होममेड ड्रिंक्स...हफ्ते भर में दिखेगा रिजल्ट
कई बार लोगों को दुबलेपन की वजह से शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है. ऐसे में उन लोगों को अपनी डाइट में कुछ होममेड ड्रिंक से शामिल करना चाहिए. इससे आसानी से वजन बढ़ने लगता है.
Home Made Drinks For Weight Gain: एक तरफ जहां लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं, तो दूसरी तरफ दुबले-पतले शरीर वाले लोग वजन बढ़ाने के लिए जद्दोजहद कर रहे हैं. कुछ लोगों की शिकायत होती है कि वो कितना भी खा ले उनके शरीर में खाना लग ही नहीं रहा है. दुबला पतला शरीर कई बार शर्मिंदगी की वजह भी बन जाता है. इसके लिए लोग कई तरह की दवाइयां या टॉनिक, स्पलीमेंट्स का सेवन करने लगते हैं. लेकिन इससे फायदा तो नहीं होता लेकिन नुकसान भर-भर के हो जाता है. ऐसे में अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं तो आप अपने डाइट में कुछ होममेड ड्रिंक्स शामिल कर लें. इसकी मदद से आप का वजन तेजी से बढ़ने लगेगा.
बनाना शेक-वजन बढ़ाने के लिए केले का सेवन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. पौष्टिक तत्व के लिहाज से केला एक संपूर्ण आहार है. इसमें विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम, पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, अगर आप जल्दी से जल्दी वेट गेन करना चाहते हैं तो बनाना शेक पिएं. इसके लिए दो केले और एक गिलास दूध को मिक्सी में ब्लेंड कर लें. आप चाहे तो इस में ड्राई फ्रूट डालकर सेवन करें. ये बहुत ही हेल्दी ड्रिंक है
चॉकलेट शेक-चॉकलेट खाना किसे पसंद नहीं. अगर आप वेट गेन करना चाहते हैं तो चॉकलेट मिल्क शेक पी सकते हैं. इसमें प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जिससे मांसपेशियां बनती है. चॉकलेट मिल्क शेक पीने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.चॉकलेट मिल्क बनाने के लिए एक गिलास दूध और डार्क चॉकलेट को मिक्सी में ब्लेंड करें. इसके सेवन से आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आएगा.
मैंगो शेक-मैंगो शेक के सेवन से भी आप वेट गेन कर सकते हैं. आम में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, शुगर और प्रोटीन होता है. रोज एक गिलास मैंगो शेक पीने से आपका वजन जल्दी बढ़ सकता है. मैंगो शेक बनाने के लिए आम को छीलकर उसका गूदा निकाल ले. अब मिक्सी में मैंगो पल्प और दूध डालकर ब्लेंड कर लें. स्वाद के लिए आप ऊपर से ड्राई फ्रूट डालकर गार्निश कर लें. इसे पीने में भी मजा आएगा और सेहत को भी खूब फायदा मिलेगा.
चीकू ड्रिंक-चीकू में कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा होती है. इसके सेवन से भी आप वजन बढ़ा सकते हैं. चीकू प्रोटीन और आयरन का भी अच्छा सोर्स है. इससे शारीरिक कमजोरी दूर होती है और आप ऊर्जावान महसूस करते हैं. इसे बनाने के लिए सबसे पहले चीकू को छीलकर इसका बीज निकाल लें. अब एक गिलास दूध के साथ अच्छी तरह ब्लेंड कर लें. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इस पर ड्राइफ्रूट्स भी डाल कर पी सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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