ना सिर्फ आपकी त्वचा पर बल्कि गर्मी का मौसम आपके बालों के स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकता है. गर्मी के मौसम में बालों की कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें अत्यधिक बाल झड़ना, फिज्जी बाल, खुजलीदार सिर, पसीने की बदबू और सूखे बाल शामिल हो सकते हैं. यूवी रेज भी बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे वे नाजुक, कठोर और सूखे हो जाते हैं.
गर्मी के समय में, आपको मजबूत बालों के लिए स्वस्थ आदतों को शामिल करने के लिए अपने जीवनशैली में बदलाव लाने की आवश्यकता होती है. अगर अधिकांश लोग बालों के झड़ने की समस्या से पीड़ित हो रहे हैं, तो यह आमतौर पर पोषण तत्व घटने की वजह से भी हो सकता है.
डॉ. त्रुप्ति डी अग्रवाल, कोंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, कोकिलाबेन धीरुभाई अंबानी अस्पताल, मुंबई,(Consultant Dermatologist, Kokilaben Dhirubhai Ambani Hospital, Mumbai,) के मुताबिक, अगर आपका विटामिन डी3, बी, बी12, आयरन या फेरिटिन स्तर कम हैं, तो इससे बालों का झड़ना हो सकता है. इसके अलावा, अत्यधिक पसीना, स्कैल्प पर अत्यधिक बिल्डअप का कारण बन सकता है, जिससे डेंड्रफ और बाल झड़ने की समस्या हो सकती है. आइए ग्रर्मी में बालों की सुरक्षा कैसे करें उसके बारें में कुछ टिप्स जानते हैं.
हेयर केयर टिप्स
1. केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ना करें
गर्मी बालों को स्वाभाविक रूप से सूखा देती है और उन्हें नुकसान पहुंचाती है. इसलिए, इस समय किसी भी केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है. अपने बालों को गर्मी में कलर ना करवाएं. यदि आप अपने बालों को रंग देना चाहते हैं, तो गर्मी आने के एक महीने पहले ही इसे करें.
2. बाल को पानी से कम धुलें
गर्मियों में, सूर्य की किरणें, क्लोरीन और नमकीन पानी के संपर्क में आने के कारण आपके बालों को तेजी से सूखा सकते हैं. इसलिए, अपने बालों को कम धोना महत्वपूर्ण है. अत्यधिक पसीने होने पर, हल्के शैम्पू से अपने बालों को धोएं और इसके बाद कंडीशनर का उपयोग करें.
3. ना करें हेयर स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल
गर्मी में हेयर स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग करने से आपके बालों को क्षति हो सकती है, इसलिए यह बाहतर है कि आप इसे जितना संभव हो सके छोड़ दें. अगर आपको हेयर स्टाइलिंग टूल्स का यूज करना आवश्यक होता है, तो पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का उपयोग करें.
4. शैम्पू से कम धोएं बाल
बालों को अधिक शैम्पू से धोना अच्छे से धोने की तुलना में अधिक हानि पहुंचाएगा, क्योंकि इससे आपके स्कैल्प और बाल और अधिक सूख जाते हैं. यदि आपका स्कैल्प में अधिक पसीना होता है और आपके बाल ऑयली हैं, तो गर्मियों के लिए एक हल्का शैम्पू की चूज करें. सिर्फ स्कैल्प पर ही शैम्पू करें, बालों पर सीधे शैम्पू न करें ताकि वह सूखे ना.
5. बाहर निकलते वक्त टोपी या स्कार्फ पहने
अपनी त्वचा की तरह, आपके बालों को भी सूर्य की यूवी किरणों से सुरक्षा की आवश्यकता होती है. जब आप बाहर निकलते हैं, अपने बालों को सूर्य की रोशनी से सुरक्षित रखने के लिए टोपी या स्कार्फ पहनें. इससे आपके बाल सूखे और डैमेज होने से बचेंगे.
6. खुद को हाइड्रेट रखें
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और यह आपके बालों को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है.
7. पर्याप्त नींद लेना
नींद आपके शरीर को दिनभर सूर्य के कारण हुई क्षति को मरम्मत करने का समय देती है. जब आप नींद से वंचित होते हैं, तो आपके शरीर में अधिक स्ट्रेस हार्मोन उत्पन्न होते हैं, जो आपके बालों को क्षति पहुंचा सकते हैं.