Best tips for weight loss: वजन को कम करने के लिए जिस तरह से उचित आहार लेना जरूरी होता है, उसी तरह से वजन कम करने के लिए पेय पदार्थों का काफी योगदान होता है. खासकर चाय का बहुत बड़ा रोल होता है बशर्ते कि आप उसे नियम के साथ और सही वक्त पर पिए. एशिया इंस्टिट्यूट ऑफ़ मेडिकल साइंस, फरीदाबाद हॉस्पिटल की सीनियर नूट्रिशनिस्ट विभा बाजपेई का कहना है कि कई मसालों से बनने वाली चाय जहां तेजी से वजन कम करती है, वहीं इम्युनिटी पावर भी बढ़ाती है. तो आइए, जानते हैं चाय में मौजूद गुण और इसके फायदे के बारे में-
टरमेरिक टी
हल्दी में पोटेशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर होता है. हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन सबसे महत्वपूर्ण यौगिक है, इसे फैट बर्नर प्रॉपर्टी के लिए जाना जाता है.
जिंजर टी
अदरक का सेवन आप किसी भी रूप में करें, इसका सीधा असर शरीर के मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. आप अदरक का सेवन चाय के रूप में दिन में दो या तीन बार करें.
लेमन टी
नींबू का रस शरीर की अतिरिक्त चर्बी निकालने में काफी मददगार साबित होता है. नींबू की चाय से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है. ये आपके शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करता है.
सिनेमन (दालचीनी) टी
दालचीनी की चाय आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और दालचीनी चाय ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावित करती है. इससे वजन तो तेजी से कम होता ही है साथ ही आपकी बॉडी भी फिट रहती है.
ब्लैक टी
ब्लैक टी पीने से हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाने में कारगर साबित होता है.
ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैथेचिन नामक एंटी ऑक्सीडेंट होता है, जिससे मेटॉबलिज्म तेज होता है. आप ग्रीन टी दिन में दो या तीन बार पी सकते हैं.