हार्ट अटैक (Heart Attack) आजकल आम बात हो गई है. हार्ट अटैक आजकल उम्र देख कर नहीं आती है बल्कि कम उम्र के लोगों को भी जिम या डांस के दौरान अपना शिकार बना रही है. गुजरात से बड़ी खबर आ रही है कि वह गरबा इवेंट्स के दौरान 24 घंटे के दौरान 10 की मौतें हो गई है.  गुजरात के अस्पतालों को अलर्ट पर रखा गया. हार्ट अटैक आजकल आम बात हो गई है. हार्ट अटैक आजकल उम्र देख कर नहीं आती है बल्कि कम उम्र के लोगों को भी जिम या डांस के दौरान अपना शिकार बना रही है. गुजरात से बड़ी खबर आ रही है कि वह गरबा इवेंट्स के दौरान 24 घंटे के दौरान 10 की मौतें हो गई है.  गुजरात के अस्पतालों को अलर्ट पर रखा गया. गरबा के दौरान हार्ट अटैक से मरने वाले लोगों के मामले बढ़ते जा रहे हैं. रिपोर्ट के मुताबिक 24 घंटे में गरबा इवेंट्स के दौरान दिल का दौरा पड़ने से 12 लोगों की मौत हो गई है. 


गरबा के दौरान हार्ट अटैक से मौत


रिपोर्ट के मुताबिक 17 साल का एक लड़का का दिल का दौड़ा पड़ने से मौत हो गई है. जिसके बाद उसे हॉस्पिटल ले जाया गया लेकिन वही पर उसकी मौत हो गई. बड़ौदा में 13 साल के लड़के का भी हार्ट अटैक से मौत हो गया. अहमदाबाद से भी ऐसी घटना सामने आई है. जहां पर गरबा खेलते हुए हार्ट अटैक से लोगों की मौत हो गई. 


गरबा नाइट्स के दौरान हार्ट अटैक की असली वजह


हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हार्ट अटैक या हार्ट से जुड़ी बीमारी के पीछे सबसे बड़ा कारण है गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल. फेस्टिव सीजन के दौरान लोग बाहर का सामान या ऑयली फूड आइटम काफी ज्यादा और लगातार खाते हैं तो ऐसे में मुमकिन है कि उन्हें हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ सकता है. 


खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है
इन दिनों मौसम काफी बदल रहा है. ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. कई लोग ऐसे हैं जो ठीक से पानी तक नहीं पीते. यानि हर एक इंसान को 3 लीटर या अपने शरीर के हिसाब से पानी जरूर पीना चाहिए. लेकिन वह पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं जिसके कारण हार्ट की समस्या हो सकती है. 


खाने में ज्यादा से ज्यादा नमक का इस्तेमाल
कुछ लोग खाने में काफी ज्यादा नमक का इस्तेमाल करते हैं तो ऐसे में उनके शरीर में गड़बड़ी पैदा हो सकती है.


नींद की कमी
फेस्टिवल के दौरान काफी ज्यादा दौड़भाग के कारण नींद की कमी हो सकती है. ऐसे में आपको अपनी लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखना बेहद है जरूरी. 


हाई बीपी
कई बार इंसान को पता नहीं होता है कि उनकी बीपी हाई है और वह गलत खानपान की वजह से हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिल की बीमारी के मरीज, डायबिटीज और बीपी वाले लोगों को ज्यादा देर तक गरबा या किसी भी तरह का डांस नहीं करना चाहिए. 


गरबा, डांस या जिम के दौरान हार्ट अटैक आने के पीछे यह हो सकती है वजह


हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हार्ट हमारे शरीर का पंप है वह खून को पंप करने का काम करता है. ऐसे में जब हम जिम, एक्सरसाइज या डांस करते हैं तो हमारा पूरा शरीर काफी ज्यादा एक्टिव रहता है. जिसके कारण हमारे शरीर को ज्यादा काम करना पड़ता है. जिसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ता है. इस दौरान हार्ट का रेट बढ़ जाता है. शरीर को ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन चाहिए होती है. लेकिन ऐसे में कोई बीपी का मरीज है तो उससे हार्ट से जुड़ी दिक्कत हो सकती है. 


डॉक्टर आगे कहते हैं कि डायबिटीज, या बीपी के मरीज को पता होनी चाहिए उन्हें कितनी देर तक वर्कआउट करना चाहिए. जितना आपके शरीर के लिए जरूरी है उतना ही करें. अगर आपको एक्सरसाइज या डांस करने के दौरान बहुत ज्यादा सांस फूलने लगे तो आपको सावधानी बरतनी चाहिए. 


Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.