Unhealthy Diet for Kids: इन फूड्स से बच्चों की इम्यूनिटी पर पड़ता है असर, रोक देते हैं बच्चों की ग्रोथ

 Unhealthy Foods for Kids: कई ऐसी चीजें हैं जिनसे बच्चे की इम्यूनिटी के साथ उनके दिमाग पर भी इन गलत फूड्स का असर पड़ता है. इनके लगातर सेवन से बच्चे के ग्रोथ पर भी बहुत बड़ा असर पड़ता है.

अनहेल्दी फूड्स

Unhealthy Foods for Kids: बच्चों की मेंटल हेल्थ (Mental Health) और फिजिकल ग्रोथ (Physical Growth) के लिए उनका सही तरीके का खान पान होना आवश्यक है. यकीन है कि आप इसका जरूर ख्याल भी रखती होंगी. इन बातों पर तो हर पैरेंट्स ध्यान देते हैं लेकिन क्या आप ने कभी इस तरफ ध्यान दिया है कि बच्चों को कौन कौन से फूड्स हार्म भी पहुंचा सकते हैं. जी हां, कई ऐसी चीजें हैं जिनसे बच्चे की इम्यूनिटी के साथ उनके दिमाग पर भी इन गलत फूड्स (Unhealthy Foods) का असर पड़ता है. इनके लगातार सेवन से बच्चे के ग्रोथ पर भी बहुत बड़ा असर पड़ता है. ऐसे में हम आज आपको बता रहे हैं कि आपको किन-किन फूड्स से अपने बच्चे को बचाना है.

फ्रूट फ्लेवर वाली चीजें
फ्रूट यानी फल वाले फ्लेवर को पढ़कर यह समझने की गलती ना करें कि वो चीजें फलों से बनीं होंगी. उदाहरण के तौर पर फ्रूट गमी, केक, कैंडी जैसी चीजें पूरी तरीके से चीनी से भरी होती हैं. इनमें भर भर कर शुगर और केमिकल होता है जो बच्चों के दांतों से चिपक कर कैविटी की समस्या पैदा कर देता है. 

फ्रेंच फ्राइज
बच्चों को फ्रेंच फ्राइज बहुत पसंद होती हैं लेकिन ट्रांस फैट और कैलोरी से भरी हुई यह चीज बच्चों के डाइजेशन के लिए हानिकारक होती है. इसके जगह आप बच्चों को शकरकंद की बनी या दूसरी सब्जी की बनीं फ्रेंच फाइज दे सकते हैं, जो ऑलिव तेल में फ्राई की गई हो.

शुगर ग्रेन
शुगर से बनीं चीजों में फाइबर न के बराबर होता है. जैसे कि क्रीम रोल में फैट और शुगर के अलावा कोई भी पोषक तत्व नहीं होता. बच्चों को ऐसी चीजें दें जिसमें ज्यादा से ज्यादा फाइबर हो.

सॉफ्ट ड्रिंक्स 
सोडा या कोल ड्रिंक से डायबिटीज के साथ मोटापा होने का खतरा होता है. अपने बच्चों को पैकेज्ड या फलों के रस का सेवन न करने दें. इसमें केवल सोडा और चीनी होता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.