Health Tips: ये हैं भारतीय खानों की लिस्ट, जिनसे वजन पर पड़ता है इसका असर

Unhealthy Food: एक स्वस्थ और फिट शरीर हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और ऐसा ही हमारा देसी भोजन भी है. पर हमें इन दोनों के बीच संतुलन तलाशने की जरूरत है.

हेल्थ टिप्स

Unhealthy Food:  भरतीय खानों (Indian Food)की बात करें तो इसमें तीखा, खट्टा और मीठा का पूरा काॅम्बिनेशन होता है. जिसे सोच कर ही मुंह में पानी आ जाता है पर मन नहीं भरता. जी हां, भारत के कई हिस्सों के अलग अलग व्यंजनों की बात करें तो इसकी लिस्ट कभी खत्म ही नहीं हो सकती. इन सब खानों का स्वाद लेने की बात किसी व्यक्ति के जहन में आए तो पेट तो भर जाएगा पर मन नहीं. जी हां, भारतीय व्यंजन होते ही इतने स्वादिष्ट. 

एक स्वस्थ और फिट शरीर हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और ऐसा ही हमारा देसी भोजन भी है. पर हमें इन दोनों के बीच संतुलन तलाशने की जरूरत है. हम अपने मंुह पर तो लगाम नहीं लगा सकते पर फिटनेस का तो ख्याल रखना ही होगा. हम सभी ने ये गौर किया होगा कि कुछ डिश होते हैं जिन्हें हम चाह कर भी नहीं छोड़ पाते पर यहीं हमारे वजन बढ़ने का कारण भी बन जाता है.  पर कोशिश करें कि इन चीजों को कम मात्रा में खाएं. आज हम आपको कुछ ऐसी देसी खानों की लिस्ट बता रहे हैं जो वजन बढ़ने का कारण बनते हैं. 

• नान भारत के हर कार्यक्रम में मिलता है जो कि मैदा से बना होता है. इसमें काफी मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. अबर आपको वजन पर कंट्रोल करना है तो आप नान की जगह रोटी या तंदूरी रोटी से इसे रिप्लेस कर सकते हैं. 
• हमारे देश के हर नुक्कड़ चैराहे पर सबसे पाॅपुलर स्नैक्स मिलता है वह है समोसा. जो कि पूरी तरह से तेल में तल कर बनाया जाता है. यह वजन को तेजी से बढ़ाता है. 
• चिकन भारत की जान है, जिसके बिना शायद ही नाॅनवेज वालों का गुजर बसर हो पाए. इसके साथ ही पूरी या भटोरे भी वजन बढ़ाने का काम करती है. 
• किसी भी खुशी के मौके पर फटाक से बनने वाला मूंग दाल और सूजी का हलवा पूरी तरह से घी तेल और चीनी से बना होता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना होती है. 
• ठंडियो के मौसम सबका फेवरेट आलू का पराठा के साथ आचार और मक्खन पूरी तरह से कैलोरी से भरा होता है जिससे वजन बढ़ता है. 
• साउथ में बनने वाले मेदु वड़ा भले ही स्वादिष्ट लगे पर यह दाल से बना होता है और डिप फ्राई किया जाता है. जो पचाने में काफी मुश्किल होता है. 
• सबके दिलो की जान मैगी बड़ो से लेकर छोटो तक को पसंद है. डिबबंद मसाला और तले हुए नूडल्स कभी भी सेहतमंद नहीं हो सकते. मैगी से परहेज करें और इसके बजाय ओट्स खाने की कोशि करें. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.