Vitamin For Health: आजकल शरीर को फिट रखना सबसे जरूरी है. खाने-पीने का असर हमारी सेहत पर पड़ रहा है. ऐसे में शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी सबसे ज्यादा हो रही है. जरूर विटामिन में विटामिन बी-12 भी शामिल है. विटामिन बी-12 की कमी होने पर कई खतरनाक बीमारियां भी हो सकती है. इससे नर्वस सिस्टम और दिमाग बुरी तरह प्रभावित होता है. विटामिन बी-12 कम होने पर रेड ब्लड सेल्स कम होने लगती हैं और भूलने की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. जब शरीर में विटामिन बी-12 कम होने लगता है जो थकान, कमजोरी, आलस और डिप्रेशन जैसा महसूस होता है. एनर्जी में कमी लगती है. इसके अलावा ये लक्षण महसूस होते हैं.
विटामिन बी- 12 की कमी के लक्षण
1- त्वचा का पीला पड़ जाना
2- जीभ में दाने या फिर लाल हो जाना
3- मुंह में छाले की समस्या
4- आंखो की रोशनी कम होना
5- डिप्रेशन, कमजोरी और सुस्ती
6- सांस फूल जाना
7- सिरदर्द और कान बजना
8- भूख कम लगना
विटामिन बी-12 की कमी से होने वाले रोग
1- विटामिन बी-12 की कमी से दिमाग पर काफी असर पड़ता है. इससे बुढ़ापे में भूलने की डिमेंशिया का खतरा बढ़ जाता है.
2- विटामिन बी-12 कम होने पर शारीरिक और कई तरह की मानसिक बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है.
3- ऐसी स्थिति में एनीमिया, खून की कमी और हीमोग्लोबिन भी कम होने लगता है.
4-विटामिन बी-12 कम होने पर हड्डियों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है. इसके अलावा कमर और पीठ में दर्द रहने लगता है.
5- विटामिन बी 12 कम होने पर पूरा तंत्रिका-तंत्र भी बुरी तरह प्रभावित होता है. जब शरीर के हर अंग तक खून नहीं पहुंचता तो कई लाइफटाइम की बीमारियां भी हो सकती हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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