Skin Care Tips: विटामिन सी की कमी से चेहरे पर दिखते हैं ये लक्षण, न करें नज़रअंदाज

Vitamin C Deficiency Symptoms On Skin: त्वचा का बहुत ज्यादा ड्राई होना, स्किन पर रैशेज होना कई बार विटामिन सी कमी से भी हो सकता है. जानिए विटामिन सी की कमी होने से त्वचा पर क्या लक्षण नज़र आते हैं.

Vitamin C For Skin: हमारी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाने के लिए विटामिन सी भी बहुत जरूरी है. विटामिन सी से आंखें, बाल और त्वचा की हेल्थ अच्छी रहती है. अगर शरीर में विटामिन सी कमी हो जाकी है तो इससे शरीर की रोग- प्रतिरोधक शक्ति भी कमजोर होने लगती है. इसका असर आपके दांत और नाखून पर भी दिखता है. वहीं, विटामिन सी की कमी से त्वचा पर भी कई लक्षण नज़र आते हैं. ऐसे में इन्हें नज़रअंदाज करना आपके लिए मुसीबत खड़ी कर सकता है. कई बार लोग ये नहीं पहचान पाते कि आखिर उनके साथ ऐसा क्यों हो रहा है. नतीजतन कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. आज हम आपको त्वचा से जुड़ी ऐसी समस्याओं के बारे में बता रहे हैं जो विटामिन सी की कमी से होती हैं. 

शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन सी 
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी है. ये एक ऐसा विटामिन है जो पानी में घुलनशील होता है. आपको डेली विटामिन सी की जरूरत होती है. आप खाने के जरिए शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी कर सकते हैं. इसके लिए आप डाइट में विटामिन सी से भरपूर फल, सब्जियां, मसाले और हर्ब्स को शामिल करें. कई बार किसी आनुवांशिक विकार और मेटाबॉलिक गड़बड़ियों की वजह से भी विटामिन सी की कमी हो जाती है. जो लोग ज्यादा वर्कआउट करते हैं, डायबिटीज के मरीज होते हैं या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या जिन्हें होती है उनके अंदर विटामिन सी की कमी ज्यादा होती है. 

त्वचा पर विटामिन सी की कमी से दिखते हैं ये लक्षण

1- रूखी बेजान त्वचा- अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी और बेजान सी रहती है. स्किन की ऊपरी परत ड्राई हो गई है तो ये विटामिन सी की कमी के कारण हो सकती है. हालांकि कई बार मौसम बदलने या कम पानी पीने से भी त्वचा में रूखापन आ जाता है. अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा ड्राई है तो किसी डर्मटॉलजिस्ट को दिखाएं. 

2- भाव भरने में देरी- विटामिन सी की कमी होने पर कई बार चोट और घावों को भरने में भी वक्त लगता है. कई बार इसकी वजह लोग नहीं समझ पाते हैं, लेकिन अगर शरीर में विटामिन सी कम है तो इससे चोट दिनों में ठीक होती है. ये त्वचा पर विटामिन सी की कमी का एक संकेत हो सकता है.

3- झुर्रियां- जिन लोगों की स्किन बहुत ड्राई होती है उनके चेहरे पर जल्दी झुर्रियां आने लगती हैं. स्किन की ड्राइनेस ज्यादा बढ़ जाए और त्वचा पर झुर्रियां भी दिखायी दें तो समझ लो ये विटामिन सी की गम्भीर कमी है. वहीं विटामिन सी की कमी होने पर आंखों के आस-पास की स्किन भी सिकुड़ने लगती है. ये सभी विटामिन सी की कमी के लक्षण हैं. 

4- स्किन रैशेज- शरीर में विटामिन सी कमी होने पर स्किन पर रैशेज होने लगते हैं. कुछ लोगों को त्वचा पर लाल रंग के छोटे-बड़े पैच के तौर पर दिखायी दे सकते हैं. ये सभी लक्षण शरीर में विटामिन सी की कमी की ओर संकेत करते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.