नई दिल्ली. सर्दियों के मौसम में धूप में बैठना लोगों को काफी पसंद आता है, साथ ही हमें इससे विटामिन डी मिलता है. कुछ सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों के बारे में बात करें, जो हर बॉडी की जरूरत है तो इस लिस्ट में विटामिन डी सबसे ऊपर है. विटामिन डी एक आवश्यक विटामिन है जो मानव शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए जरूरी है. शोध बताते हैं कि सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन डी कई प्रकार की बीमारियों से रोकथाम और उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. सूरज की रोशनी में बैठने से हम कई तरह के संक्रमणों के असर की आशंका को कम कर सकते हैं. जानते हैं इसके बारे में.
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सूरज की धूप में बैठने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है. यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद अहम है. साथ ही हृदय संबंधी रोगों, डाइबिटीज मरीजों के लिए धूप लेना काफी अच्छा समझा जाता है.
धूप में बैठने के चलते आपकी बॉडी को उचित मात्रा में विटामिन डी मिलता है. यह आपकी हड्डियों की ग्रोथ के लिए बेहद आवश्यक है.
साइंटिफिक रिपोर्ट्स में हुए एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन डी का सेवन सिर दर्द को दूर रख सकता है. यह पाचन तंत्र के लिए भी काफी लाभदायक है.
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सूरज की किरणें कैंसर से भी हमें दूर रखती है. एक शोध के मुताबिक सूरज की किरणों में ऐसे तत्व होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं.
विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, इसलिए हमें रोजना कम से कम 5 से 10 मिनट सुबह धूप में बैठना चाहिए.
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