बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें आधी रात में भी कई बार टॉयलेट जाना पड़ता है. सबसे परेशानी की बात यह है कि वह किसी एक दिन की बात नहीं बल्कि यह हर रोज की दिक्कत है. ऐसे लोगों के लिए हमारे पास एक खास टिप्स है. कई रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि बार-बार टॉयलेट जाना भी शरीर में इस खास विटामिन की कमी का संकेत देती है. दरअसल, कई डॉक्टर यह मानते है कि विटामिन डी की कमी से भी आपको दिन या रात बार-बार टॉयलेट लग सकता है. यह बात सुनकर किसी को भी थोड़ी हैरानी जरूर होगी कि विटामिन डी सिर्फ हड्डी ही नहीं बल्कि पेट से जुड़ी दिक्कत भी पैदा कर सकता है. दरअसल, विटामिन डी शरीर के लिए टेलीफोन की लाइन की तरह काम करता है. अगर एक तार में भी दिक्कत होगी तो पूरा नेटवर्क खराब हो जाएगा. शायद यही कारण है कि विटामिन डी की कमी से ब्लैडर और उससे जुड़े फंक्शन पूरी तरह से प्रभावित होते हैं. जिसकी वजह से यूरिनरी प्रॉब्लम में दिक्कत होती है. आज हम इस पूरे मामले पर विस्तार से बात करेंगे.
बार-बार टॉयलेट आना हो सकती है इस विटामिन की कमी
दरअसल, कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि विटामिन डी की जब शरीर में शुरू होती है तो गॉल ब्लाडर एक्टिव हो जाती है. जिसके कारण बार-बार टॉयलेट लगता है. रात में 2 बार से ज्यादा बार टॉयलेट करना और बार-बार करना कई तरह की समस्याओं का संकेत देती है. रात में बार-बार टॉयलेट लगना, दो बार से अधिक टॉयलेट लगने की वजह विटामिन डी की कमी हो सकती है.
विटामिन डी की कमी से होती है यूरिनरी प्रॉब्लम
बच्चे से लेकर बूढ़ तक किसी में भी विटामिन डी की कमी हो सकती है. सिर्फ इतना ही नहीं यह यूटीआई इंफेक्शन को भी बढ़ता है. साथ ही साथ किडनी के फंक्शन में भी दिक्कत पैदा करता है. टॉयलेट के पूरे प्रोसेस को काफी हद तक प्रभावित करता है. जिसके कारण ब्लैडर में बैक्टीरिया बढ़ने के चांसेस बढ़ जाते हैं. अगर किसी व्यक्ति को बार-बार यूटीआई हो रहा है तो उसे इस पूरे मामले पर डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
शरीर में विटामिन डी की कमी है तो रोजाना ये खाएं
शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरी करने के लिए डाइट में सुधार करें. सुबह की धूप जरूर लें. खाने में ज्यादा से ज्यादा दूध और दही खाएं. यह आपको सही मात्रा में विटामिन डी की कमी को पूरा करेगा. इसकी कमी को पूरी करने के लिए ड्राई फ्रूट्स भी खा सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.