Vitamin D: हड्डियों में दर्द और थकान, हो सकती है विटामिन डी की कमी, जानिए लक्षण

Vitamin D For Health: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियों और जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है. आपको दिनभर थकान और आलस रहता है. आप इन लक्षणों से पहचानें विटामिन डी की कमी.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Vitamin D Deficiency Symptoms In Body: हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. विटामिन डी से इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर बीमारियों से दूर रहता है. कुछ लोगों को ये पता ही नहीं चल पाता है कि शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है. अगर आपको बहुत ज्यादा थकान, कमजोरी और हड्डियों में दर्द की समस्या रहती है तो ये विटामिन डी की कमी हो सकती है. इम्यूनिटी का कमजोर होना भी विटामिन डी की कमी की ओर इशारा करता है. विटामिन डी कम होने से दातों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. विटामिन डी की लंबे समय तक कमी होने से डिप्रेशन भी बढ़ने लगता है. आइये जानते हैं आप कैसे पहचानेंगे कि शरीर में विटामिन डी की कमी तो नहीं हो रही है. 

विटामिन डी की कमी के लक्षण

शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. आप इन लक्षणों से शरीर में विटामिन डी की कमी होने की पहचान कर सकते हैं. आप विटामिन डी की कमी के बारे में टेस्ट के जरिए भी पता लगा सकते हैं, लेकिन इस संकेतों से भी विटामिन डी की कमी को समझा जा सकता है.  

1 विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियों और पीठ में दर्द होने लगता है.
2 आपको डिप्रेशन और मन में उदासी छाई रहेगी. 
3 अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं या सफेद हो रहे हैं तो ये विटामिन डी की कमी के संकेत है.
4 अगर मासपेशियों में दर्द होने लगे तो ये विटामिन डी की कमी के संकेत हैं. 
5 विटामिन डी की कमी होने पर घाव देरी से भरता है. 
6 रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है जिससे आप जल्दी बीमार हो जाते हैं. 
7 विटामिन डी की कमी से पूरे दिन सुस्ती और आलस महसूस होता है.  
8 शरीर में विटामिन डी की कमी से हड्डियों में दर्द की समस्या होने लगती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.