The Wall Handstand Challenge: इन दिनों सोशल मीडिया पर द वॉल हैंडस्टैंड चैलेंज(The Wall Handstand Challenge) काफी ट्रेंड कर रहा है. जिसे लोग जोरो शोरो से काफी फॉलो भी कर रहे हैं. आपने इंस्टाग्राम पर बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेसेस मलाइका अरोड़ा और सनी लियोनी को यह चैलेंज करते हुए देखा ही होगा. इस चैलेंज को लोग एक दूसरे को पास करते जा रहे हैं. जिसके बाद से यह लोगों के बीच बड़ी ही तेजी से वायरल हो रहा है. पर आपको बतादें कि इस चैलेंज को हर कोई आसानी से फॉलो नहीं कर सकता है. इसे अगर सावधानी से ना किया जाए तो आपकी सेहत को इसका खमियाजा भी उठाना पड़ सकता है. तो आइए जानते हैं द वॉल हैंडस्टैंड चैलेंज के करने के तरीके(Trick) और फायदों (Benefits)के बारे में.
द वॉल हैंडस्टैंड क्यों है खतरनाक
अगर आपकी फिजिकल उतनी एक्टिव नहीं है तो आप इसे करने से पहले जरूर सोच लें. क्योंकि जितना ये आसान दिखता है उतना है नहीं. साथ ही इसे करने से पहले आपको खाना खाने के तुरंत बाद इसे नहीं करना है वहीं लोअर बैक में दर्द है तो भी इसे ना करें. अगर आपकी उम्र 35 के पार है और आप पहले से कोई एक्टिविटी नहीं कर रहे हो तो भी आप इस स्थिति में इस चैलेंज को ना अपनाएं वरना आपके हाथ पर इसका दबाव पड़ सकता है. इस चैलेंज को करने से पहले प्रोफेशनल की मदद लें तभी अंटेप्ट करें.
द वॉल हैंडस्टैंड के फायदें-
-बॉडी पर बढ़ता है कंट्रोल
-कोर और बॉडी स्टेबलाइजर्स को करता है मजबूत
-बॉडी को बैलेंस करने में करता है मदद
-अपर बॉडी को मजबूती करता है प्रदान
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