एक्सप्लोरर

Walnut For Skin: सिर्फ हेल्थ के लिए नहीं, स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद है 'अखरोट'! जानें ये कैसे करेगा आपकी मदद?

Walnut Skin Benefits: वैसे तो अखरोट स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में लाभकारी है. मगर क्या आप जानते हैं कि पोषण से भरपूर ये ड्राई फ्रूट स्किन के लिए भी कितना फायदेमंद है.

Walnut Benefits For Skin: ड्राई फ्रूट्स हमारे स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में फायदेमंद होते हैं. यही वजह है कि डॉक्टर भी इन्हें खाने की सलाह देते हैं. ड्राई फ्रूट्स में अखरोट भी शामिल है, जो स्वास्थ्य को पोषण देने में आपकी काफी मदद कर सकता है. यह एक सुपरफूड है, जो वजन को घटाने में मददगार साबित हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट रोजाना अखरोट खाने की सलाह देते हैं. क्योंकि ये प्रोटीन का अच्छा सोर्स होते हैं. इतना ही नहीं, अखरोट में अनसेचुरेटेड फैट होता है, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. वैसे तो अखरोट स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में लाभकारी है. मगर क्या आप जानते हैं कि पोषण से भरपूर ये ड्राई फ्रूट स्किन के लिए भी कितना बेनिफिशियल है. आइए जानते हैं कैसे?

जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, अखरोट ओमेगा-3 और ओमेगा-6 अनसेचुरेटेड फैटी एसिड के सबसे अच्छे सोर्स में से एक है. जब दोनों फैटी एसिड का सही मात्रा में सेवन किया जाता है तो त्वचा की सूजन और बाकी समस्याओं को रोकने में काफी मदद मिलती है. इस अध्ययन में आगे कहा गया कि करीब 95 से 99 प्रतिशत आबादी ओमेगा-3 फैटी एसिड का उतनी मात्रा में सेवन नहीं करती, जितनी मात्रा में स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए किया जाना चाहिए. शोधकर्ताओं का सुझाव है कि हेल्दी स्किन के लिए रोजाना 2-3 अखरोट खाना जरूरी है. 

त्वचा के लिए अखरोट खाने के फायदे

1. खून को करता है शुद्ध: अखरोट एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा सोर्स है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में हेल्प करता है और शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को बेअसर करता है. अखरोट खाने से खून को शुद्ध करने में मदद मिलती है. यह पिंपल्स और स्किन की जुड़ी कई समस्याओं से बचाने में मददगार है.

2. स्किन को करता है मॉइस्चराइज़: अखरोट विटामिन B5 और E जैसे मॉइस्चराइजिंग गुणों से भरपूर होता है. ये पोषक तत्व स्किन को हाइड्रेटेड रखने और इसे अंदर से पोषण देने का काम करते हैं. 

3. डार्क सर्कल: लैपटॉप या फोन पर लंबे समय तक काम करने की वजह से कई लोगों को डार्क सर्कल हो जाते हैं.  डिहाइड्रेशन और नींद की कमी के कारण भी यह समस्या उभर आती है. इससे बचने के लिए रोजाना अखरोट खाना शुरू करें. क्योंकि ये स्किन को शांत करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है. ये आपकी आंखों के नीचे के काले घेरे को कम करने में मदद करेगा.

4. बढ़ती उम्र के लक्षण रोकने में मददगार: अखरोट एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन का अच्छा सोर्स होते हैं. ये दोनों स्किन को प्रदूषण, गर्मी आदि जैसे पर्यावरणीय प्रभावों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. एंटीऑक्सिडेंट स्किन को डिटॉक्स करने और हाइड्रेटेड रखने में हेल्प करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है.

5. ग्लोइंग स्किन: अखरोट में मौजूद विटामिन स्किन पर मौजूद काले धब्बों को भी कम कर सकता है और इसे ग्लोइंग इफेक्ट दे सकता है.  

ये भी पढ़ें: क्या होती है रोबोटिक सर्जरी, किन रोगों में होता है इसका इस्तेमाल, भारत में कितना खर्च? जानें इससे जुड़ी हर जरूरी बात

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
Sun Feb 23, 5:04 pm
नई दिल्ली
17.1°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 66%   हवा: W 3.6 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

न्यूयॉर्क से दिल्ली आ रही फ्लाइट में बम की धमकी, रोम किया गया डायवर्ट
न्यूयॉर्क से दिल्ली आ रही फ्लाइट में बम की धमकी, रोम किया गया डायवर्ट
IND vs PAK: स्पोर्ट्समैनशिप या पाकिस्तानी खिलाड़ियों के लिए प्रेम? विराट कोहली ने बांधी नसीम शाह के जूते की डोरी तो आए ऐसे रिएक्शंस
स्पोर्ट्समैनशिप या पाकिस्तानी खिलाड़ियों के लिए प्रेम? विराट कोहली ने बांधी नसीम शाह के जूते की
US Deportation News: पनामा से 12 भारतीयों को लेकर दिल्ली पहुंचा एक और विमान, जानें किस राज्य के कितने लोग?
पनामा से 12 भारतीयों को लेकर दिल्ली पहुंचा एक और विमान, जानें किस राज्य के कितने लोग?
AAP ने MCD के 12 हजार कर्मचारियों को किया पक्का करने का ऐलान, अरविंद केजरीवाल बोले- 'ये ऐतिहासिक...'
AAP ने MCD के 12 हजार कर्मचारियों को किया पक्का करने का ऐलान, क्या बोले अरविंद केजरीवाल?
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Lalu के एक बयान के भरोसे Nitish बिहार में फिर मारेंगे पलटी ? | Bihar PoliticsSandeep Chaudhary: बिहार की सियासी बयार...नीतीश के बाद निशांत कुमार? | Bihar Politics | Seedha Sawalपर्वतों के शिखर पर... 'जन्नत' जमीन पर !  । Megha Prasad । Uttarakhand । Harshil Valleyहिंदू आस्था पर 'चोट' का करारा जवाब? । Mahakumbh Water Controvercy | ABP NEWS

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
न्यूयॉर्क से दिल्ली आ रही फ्लाइट में बम की धमकी, रोम किया गया डायवर्ट
न्यूयॉर्क से दिल्ली आ रही फ्लाइट में बम की धमकी, रोम किया गया डायवर्ट
IND vs PAK: स्पोर्ट्समैनशिप या पाकिस्तानी खिलाड़ियों के लिए प्रेम? विराट कोहली ने बांधी नसीम शाह के जूते की डोरी तो आए ऐसे रिएक्शंस
स्पोर्ट्समैनशिप या पाकिस्तानी खिलाड़ियों के लिए प्रेम? विराट कोहली ने बांधी नसीम शाह के जूते की
US Deportation News: पनामा से 12 भारतीयों को लेकर दिल्ली पहुंचा एक और विमान, जानें किस राज्य के कितने लोग?
पनामा से 12 भारतीयों को लेकर दिल्ली पहुंचा एक और विमान, जानें किस राज्य के कितने लोग?
AAP ने MCD के 12 हजार कर्मचारियों को किया पक्का करने का ऐलान, अरविंद केजरीवाल बोले- 'ये ऐतिहासिक...'
AAP ने MCD के 12 हजार कर्मचारियों को किया पक्का करने का ऐलान, क्या बोले अरविंद केजरीवाल?
SLBC Tunnel: मलबा, पानी और लोकेशन...तेलंगाना में सुरंग में फंसे मजदूरों का क्यों नहीं हो पा रहा रेस्क्यू?
मलबा, पानी और लोकेशन...तेलंगाना में सुरंग में फंसे मजदूरों का क्यों नहीं हो पा रहा रेस्क्यू?
'हमेशा बाबा जी के साथ हूं और रहूंगा', संजय दत्त ने बागेश्वार धाम धीरेंद्र शास्त्री की तारीफ में पढ़े कसीदे
'हमेशा बाबा जी के साथ हूं और रहूंगा', संजय दत्त ने की बागेश्वार सरकार की तारीफ
IND vs PAK: पाकिस्तान के खिलाफ विराट कोहली ने रचा इतिहास, अब कोई भारतीय नहीं आगे; सारे दिग्गज छूटे पीछे
पाकिस्तान के खिलाफ विराट कोहली ने रचा इतिहास, अब कोई भारतीय नहीं आगे; सारे दिग्गज छूटे पीछे
'नीतीश कुमार के बेटे को RJD ज्वाइन कर लेना चाहिए'- लालू के बड़े लाल का बिहार के सीएम पर निशाना
'नीतीश कुमार के बेटे को RJD ज्वाइन कर लेना चाहिए'- लालू के बड़े लाल का बिहार के सीएम पर निशाना
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.