वजन कम करना है तो रोजाना खाएं अखरोट!

यूं तो आप वजन कम करने के खूब प्रयास करते होंगे लेकिन क्या आपने कभी ड्राई फ्रूट्स से वजन कम किया है. जी हां, आज हम आपको बता रहे हैं कैसे आप अखरोट की मदद से वजन कम कर सकते हैं.

नई दिल्ली: यूं तो आप वजन कम करने के खूब प्रयास करते होंगे लेकिन क्या आपने कभी ड्राई फ्रूट्स से वजन कम किया है. जी हां, आज हम आपको बता रहे हैं कैसे आप अखरोट की मदद से वजन कम कर सकते हैं.

बोस्टन के बेथ इजराइल डेकनेस मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने डायबिटीज़, ओबेसिटी और मेटाबॉलिज़्म पर एक रिसर्च की.

रिसर्च के दौरान, शोधकर्ताओं ने 10 ऐसे लोगों को रिसर्च में शामिल किया जिन्हें डायबिटीज़ थी. इन्हें 1 महीने तक अलग-अलग डाइट दी गई, जैसे कुछ दिन 48 ग्राम अखरोट ओर स्मूदी और फिर कुछ दिन केवल स्मूदी. उसके 1 महीने बाद सब प्रति‍भागियों को नॉर्मल डाइट दी गई.

स्टडी के दौरान शोधकर्ताओं ने प्रति‍भागियों की ब्रेन एक्टीविटी में होने वाले बदलावों को ऑब्सर्व करने के लिए फंक्शनल मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (FMRI) मशीन से जांच की.

उन्होंने FMRI के समय प्रति‍भागियों की अलग-अलग फोटोज़ को स्टडी किया. फोटोज़ में वह लोग भी शामिल थे जो हाई-कैलोरी जैसे केक्स खाते थे और वह लोग भी जो लो-कैलोरी जैसे सब्ज़ियां खाते थे. हर FMRI स्कैन से पहले और बाद में स्टडी ने प्रति‍भागियों के हंगर पैटर्न्स को नापा.

स्टडी में 2 दो प्रमुख निष्कर्ष सामने आए. पहला ये कि अखरोट और स्मूदी के बाद प्रति‍भागियों को कम भूख महसूस हुई नॉर्मल स्मूदी तुलना में. दूसरा ये कि अखरोट स्मूदी के 5 दिनों के बाद ही प्रति‍भागियों की ब्रेन एक्टीविटीज़ में अंतर था.

रिसर्च में शोधकर्ता इस निष्कगर्ष पर पहुंचे कि अखरोट भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. इस प्रकार आपके वज़न को कम करने में भी मदद मिलती है.

नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.