ठंड का मौसम कई बीमारियां अपने साथ लाता है. इस दौरान हमें खान पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. कुछ चीजें हैं जो कि सर्दियों में विशेष तौर पर खाई जाती हैं जबकि कुछ चीजों का इस मौसम में परहेज करन में ही समझदारी है. सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांकी, जुकाम होना आम बात है लेकिन अगर ध्यान नहीं दिया जाए तो यह समस्या बढ़ भी सकती है. हम आपको बता रहे हैं कि किन चीजों को सर्दी के मौसम में नहीं खाना चाहिए.
चीनी
ठंड के दौरान चीनी का ज्यादा सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. शुगर सूजन का गंभीर कारण बन सकता है. इसको खाने से इम्यूनिटी सिस्टम भी कमजोर पड़ सकता है.
कैफीन
सर्दियों में कैफीन से भरपूर चीजें जैसे कॉफी, चाय और सॉफ्ट ड्रिंक्स का परहेज करना चाहिए. ये मोटा बलगम बनाने का काम कर सकते हैं सर्दी-जुकाम के दौरान इन चीजों का सेवन करने से खांसी की समस्या बढ़ सकती है.
दध
वैसे तो दूध सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. लेकिन इसका सेवन जुकाम, खांसी के दौरान नहीं करना चाहिए. डेयरी प्रोडक्ट्स से शरीर में ज्यादा बलगम बनता है.
जंक फूड
केक, आइसक्रीम, बिस्कुट, बर्गर आदि जंक फूड सर्दी जुकाम के दौरान नहीं खाने चाहिए. जंक फूड का सेवन आपकी समस्या को और गंभीर बना सकता है.
मसालेदार फूड
तला हुआ भोजन सर्दी और गर्मी दोनों के लिए ही ठीक नहीं है. सर्दी जुकाम में तली चीजों से परहेज करना चाहिए. मसालेदार और तीखा और मसालेदार फूड पेट में जलन और नाक से पानी आने की समस्या का कारण भी बन सकता है.
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