Television while eating: अगर आपको खाते हुए टीवी या मोबाइल फोन देखने की आदत है तो तुरंत संभल जाएं, क्योंकि इससे सेहत को कई तरह का नुकसान पहुंचता है. ना केवल व्यस्क बल्कि अगर बच्चों को भी यह आदत है तो उनके शरीर पर भी इसके नकारात्मक प्रभाव देखने को मिल सकते हैं. एनवायरमेंटल जनरल ऑफ हेल्थ नाम की प्रतिष्ठित मैगजीन में बच्चों की खाने पीने की आदत पर एक रिसर्च में नई बात सामने आई कि टीवी देखते हुए खाने वाले 10 साल तक के बच्चों में मोटापे की आशंका कई गुना बढ़ जाती है. जबकि परिवार के साथ बातचीत करते हुए लंच या डिनर खाने से ओबेसिटी का खतरा कम हो जाता है.
दरअसल, इंसान की बुरी आदतें उसे गंभीर बीमारियों की तरफ धकेल रही है. ज्यादातर लोगों को बचपन से ही खाते वक्त टीवी और मोबाइल फोन देखने की आदत हो जाती है जिसके चलते वह बाद में कई गंभीर परेशानियों से जूझते हैं. अगर आपको भी ऐसी आदत है तो इसे फौरन बंद कर दें. यदि आप ऐसा नहीं करते तो ओबेसिटी, पेट की समस्या, कमजोर आंखे आदि परेशानी हो सकती है. जानिए खाते वक्त टीवी या मोबाइल फोन देखने से शरीर को क्या नुकसान हो सकता है.
दिल की बीमारी का खतरा
टीवी या मोबाइल फोन देखते वक्त खाना खाने से सारा ध्यान स्क्रीन पर रहता है जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है और फिर फैट इकट्ठा होने लगता है. दूसरी तरफ, व्यक्ति को ये भी ध्यान नहीं रहता कि उसने कितना खा लिया है जिससे फिर वजन बढ़ाता है. अगर लम्बे समय से आपको ये आदत है तो वजन बढ़ने की वजह से आपको दिल से समस्यां,टाइप 2 डायबिटीज, ब्लड प्रेशर आदि जैसी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.
पेट की समस्या
खाते वक़्त टीवी देखने से ज्यादा ध्यान स्क्रीन की तरफ रहता है जिससे आप जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं और यह पर्याप्त मात्रा में नहीं चब पाता. क्योकि खाना सही तरह से नहीं कटा है इसलिए ये पेट में अपच, दर्द आदि समस्या पैदा कर सकता है. अगर आपको लंबे समय से यह आदत है तो इसके चलते पेट से संबंधित बीमारियां भी हो सकती है.
बढ़ सकता है वजन
एक शोध में ये बात सामने आई कि जब व्यक्ति टीवी देखता है और उसमें खाने पीने से जुड़ा कोई विज्ञापन आता है तो इससे खाने की इच्छा तीव्र हो जाती है और थोड़े थोड़े देर में उसे भूख लगने लगती है. लगातार कुछ न कुछ खाते रहने से वजन बढ़ता है और फिर कई परेशानियां होती है.
नींद होगी खराब
अगर आप रात को खाते वक्त टीवी या मोबाइल फोन देखते हैं तो इससे नींद बिगड़ सकती है. दरअसल, स्क्रीन देखते वक्त व्यक्ति कई बार लिमिट से ज्यादा खाना खा लेता है जिससे ये पेट में पचने में दिक्कत करता है. ऐसे में फिर रात भर समस्या रहती है और नींद बार-बार डिस्टर्ब होती है.
10 से 12% बच्चे मोटापे का शिकार
बायोमेड सेंट्रल जनरल में प्रकाशित एक सर्वे में ये बात सामने आई कि बच्चों में मोटापे की शिकायत बढ़ रही है. भारत में 10 से 12% बच्चे मोटापे के शिकार हैं. इसका एक कारण खाते वक्त टीवी और मोबाइल फोन देखना भी है.
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