पानी आपकी सेहत के लिए बेहद आवश्यक होता है. अगर आप हर रोज भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करते हैं तो आप कई तरह की बीमारियों और रोगों से बचा सकते हैं. लेकिन अगर आप गंदे पानी का सेवन करते हैं तो यही पानी आपको गंभीर रूप से बीमार बना सकता है. गंदा पानी पीने की वजह से आप कई तरह की बीमारियों और इंफेक्श की चपेट में आ सकते हैं.
आज के समय में पूरी दुनिया कोरोनावायरस संक्रमण से जूझ रही है जिसका अभी तक कोई इलाज या वैक्सीन बन पाई है. कोविड-19 के लक्षण भी मौसमी बीमारियों से बिल्कुल मिलते-जुलते हैं, इसलिए बारिश के मौसम में आपकी छोटी सी लापरवाही भी आपके लिए बहुत बड़ी समस्या बन सकती है, तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि बारिश के मौसम में रोगों और इंफेक्शन से बचने के लिए आपको पानी का सेवन कैसे करना चाहिए.
बारिश के मौसम में पीने के पानी की समस्या
बारिश के मौसम में बैक्टीरिया, फंगस और यीस्ट तेजी से पनपते लगते हैं. यही बैक्टीरिया अगर आपके खाने-पीने की चीजों के साथ आपके पेट में चले जाएं, तो इंफेक्शन की वजह बन जाते हैं. ऐसे इंफेक्शन के आम लक्षण- बुखार, खांसी, दस्त, पेट में दर्द, गले का इंफेक्शन, गले में दर्द, पेट की अन्य समस्याएं आदि होते हैं. इसलिए इस मौसम में पीने के पानी को लेकर आपको अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है.
बेहद जरूरी है पीने के साफ पानी की व्यवस्था
भारत एक बहुत बड़ा देश है, जिसके कई हिस्सों में कई समस्याएं होती हैं. भारत में आज भी करोड़ों लोगों को पीने का साफ पानी नहीं मिल पाता है, जिसकी वजह से लोग नदी, तालाब, कुंए या हैंडपंप से आने वाले गंदे पानी को पीने के लिए बाध्य होते हैं. जिसके कारण लोग बीमार पड़ जाते हैं. बहुत बार शहरों में टैंक से आने वाला पानी उतना भी साफ और सुरक्षित नहीं होता है जिसको हर इंसान पी सके. खासकर जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है ऐसे लोगों को ये गंदा पानी खतरनाक तरीके से बीमार बना सकता है. इसलिए ऐसे मौसम में पीने के साफ पानी की व्यवस्था करना बहुत आवश्यक होता है.
सीधे स्रोत से प्राप्त पानी को उबालकर ही पिएं
अगर आप हैंडपंप, समरसिबल, कुंआ, नदी या किसी भी सीधे स्रोत का पानी पीते हैं, तो इससे आपको इंफेक्शन होने का खतरा अधिक हो सकता है. ऐसे में आप पानी को किसी बड़े बर्तन में 3 घंटे के लिए भरकर रख दें. फिर जब पानी में घुले अपशिष्ट पदार्थ नीचे बैठ जाएं, तो ऊपर का पानी धीरे-धीरे निकाल लें और इसे उबालकर ही पिएं. अगर फिर भी पानी गंदा दिखाई दे रहा है, तो इसे बिल्कुल न पिएं.
पानी पीने के इन नियमों का रखें ध्यान
- आपको एक दिन में कम से कम 2 से 2.5 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए. बारिश के मौसम में आपको प्यास थोड़ी कम लगती है, मगर आपके शरीर में पानी की आवश्यकता कम नहीं होती है.
- आपको हर रोज सुबह उठकर एक ग्लास ताजा या गर्म पानी जरूर पीना चाहिए. इससे आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और आप हेल्दी रहते हैं.
- आपको एक बार में बहुत अधिक पानी पीने से बचना चाहिए. इसके अलावा आप दिन में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें.
- खाना खाने के तुरंत बाद आपको कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए. आपको खाना खाने से 30 मिनट पहले या कम से कम 45 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए.
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