जैसा कि वेडिंग सीजन सेलिब्रेशन चल रहा है. हर कोई तरह-तरह की कोशिशों में जुटा हुआ है. इन दिनों सबसे बड़े चुनौती खुद को हेल्दी और ब्यूटीफुल रखने की होती है. क्योंकि शादियों के सीजन में न तो कोई बीमार पड़ना चाहता है और ना ही कोई स्किन से जुड़ी मुसीबत (ऑयली स्किन, ड्राय स्किन, पिंपल्स आदि) अपने सिर लेना चाहता है. सबसे ज्यादा बुरा हमें तब लगता है, जब शादियों में मिलने वाला लज़ीज खाना हम पेट से जुड़ी समस्याओं (कब्ज, गैस, ब्लोटिंग) की वजह से नहीं खा पाते.


हालांकि अब आपको घबराने की जरूरत नहीं है. क्योंकि हम आपकी स्किन और हेल्थ के लिए कुछ ऐसे हेल्दी टिप्स लेकर आए हैं, जिनके इस्तेमाल से आप कॉन्फिडेंटली और चिल हो कर शादियां अटेंड कर सकेंगे और गोलगप्पे, टिक्की, छोले भटूरे से लेकर गुलाब जामुन और आइसक्रीम तक, इन सभी डिलीशियस डिशेज़ का मजा ले सकेंगे.


स्किन हमारे शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा होता है, जो तरह-तरह के बैक्टीरिया और प्रदूषित वातावरण से बचाने का काम करता है. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के मुताबिक, स्किन आपके पूरे स्वास्थ्य का एक आईना होती है. इसलिए इसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है. 


हेल्दी स्किन के लिए डाइट टिप्स 


सूजी आंखों के लिए


आंखों की सूजन से निजात पाने के लिए जमे हुए खीरे की स्लाइस को अपनी आंखों पर 10 मिनट के लिए लगाएं. आप चाहें तो जमे हुए चुकंदर की स्लाइस या जमे हुए ग्रीन टी बैग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.


ब्लोटिंग के लिए


पेट को फूलने से बचाने के लिए भोजन करने के 30 मिनट बाद नींबू-अदरक के पानी को पिएं. धनिया के बीजों वाला पानी भी ब्लोटिंग के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. धनिया के कुछ बीजों को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इन्हें छान लें और गटक जाएं. 


कब्ज के लिए


एक छोटी कटोरी योगर्ट और अलसी (भुनी हुई और पाउडर) आंत को हेल्दी रखने का काम कर सकती है. सुबह सबसे पहले 30 मिलीलीटर आंवले के जूस को एक गिलास पानी में मिलाकर भी पिया जा सकता है. 


थकान के लिए


अगर आप थका हुआ महसूस करते हैं तो यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी नींद पूरी करें. हर किसी को रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूरी लेनी चाहिए. रोजाना एक्सरसाइज भी करना चाहिए. एक्सरसाइज के लिए अपने दिन का कम से कम 20 मिनट जरूर निकालें. इसके अलावा, संतुलित भोजन खाएं. अपने आहार में केला, सलाद, नट्स, ओट्स, नारियल का पानी जैसे फूड आइटम्स शामिल करें.


ग्लोइंग स्किन के लिए


शादी के सीज़न में हर किसी को ग्लोइंग स्किन की ख्वाहिश होती है. ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आप अनार का सेवन करना शुरू कर सकते हैं. 



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