Weight Loss: दाल का पानी पीने से मोटापा होगा कम, रोगप्रतिरोधक क्षमता हो जाएगी मजबूत

Dal Water For Health: दाल का पानी पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसमें भरपूर प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक होचा है, जो वजन घटाने में भी मदद करता है. जानिए फायदे

दाल का पानी

Dal Water For Weight Loss: वजन घटाने के लिए आपको डाइट में दाल का पानी या सूप जरूर शामिल करना चाहिए. दालें खाने का अहम हिस्सा हैं. दाल न सिर्फ खाने में स्वाद बढ़ाती है बल्कि शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व देती है. दाल में भरपूर प्रोटीन होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है. रोज करीब 1 कटोरी दाल खाने से शरीर को 18 ग्राम प्रोटीन और आयरन मिलता है. गर्मी और बारिश में दाल सबसे सुपाच्य भोजन है. दाल में मैग्नीशियम और जिंक भी पाया जाता है, जिससे आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है. अगर आप पतला होना चाहते हैं या दाल खाना पसंद नहीं करते, तो आप दाल का पानी या सूप पी सकते हैं. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है. जानिए दाल का पानी पीने के फायदे. 

दाल का पानी पीने के फायदे 

1- बच्चों को सेहतमंद रखने के लिए उन्हें खाने में दाल का पानी जरूर देना चाहिए.
2- दाल का पानी पीने से शरीर को प्रोटीन, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट्स, कैल्शियम, कॉपर, जिंक, पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, डायटरी फाइबर, फॉलेट और विटामिन जैसे पोषक तत्व मिलते हैं.
3- दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है. डायबिटीज के मरीजों को भी खाने में रोज दाल खानी चाहिए.
4- दाल का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
5- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको रोज एक कटोरी दाल का पानी पीना चाहिए.
6- दाल का पानी पीने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है. जिन लोगों को हमेशा थकान रहती है उन्हें अपनी डाइट में दाल का पानी जरूर शामिल करना चाहिए. 
7- मोटापे से परेशान लोगों को जल्दी वजन कम करने के लिए दाल का पानी जरूर पीना चाहिए. दाल का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है.
8- दाल का पानी पीने से बहुत देर तक भूख नहीं लगती और शरीर में कैलोरी भी कम जाती हैं. ऐसे में आपको वजन घटाने में आसानी होगी. 
9- दाल का पानी पीने से बच्चों की याद्दाश्त भी अच्छी होती है. बच्चा अगर दाल नहीं खाता तो आप उसे दाल का पानी दे सकते हैं. 
10- दाल का पानी पीने से गैस, अपच, बदहजमी जैसी समस्याएं नहीं होती है. बच्चे के शरीर को भी सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं. 
11- दाल का पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है. इससे पेट में ऐंठन और मरोड़ की समस्या भी दूर हो जाती है. 
12- दाल का पानी पीने से पेट और पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें भरपूर फाइबर होता है, जिससे पाचन संबंधी परेशानी नहीं होती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.