Weight Loss Drinks: अगर आप अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे रहे हैं तो ये आपके मोटापे का कारण हो सकता है. खान-पान में लापरवाही और फिजिकली एक्टिव न होने पर मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है. इससे तेजी से वजन बढ़ता है. अगर आपका मेटाबॉलिज्म ठीक है तो आप जल्दी वजन कम कर सकते हैं. फास्ट मेटाबॉलिज्म आपको तेजी से फैट बर्न करने और शेप में लाने में मदद करता है, खराब लाइफस्टाइल मोटापा डायबिटीज, थायराइड, ब्लड प्रेशर समेत कई बीमारियों को पैदा कर सकता है, तो अपनाएं ये वेट लॉस ड्रिंक्स जो आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करेंगे.
1- नींबू और पानी- अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और नींबू के रस से करने से आपको कई तरह से मदद मिल सकती है, ये आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है, और शरीर से टॉक्सिक सब्सटेंस और विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है, इसके अलावा यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है, इसमें विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स भरपूर मात्रा में होते हैं, इसके अलावा, इसमें पोटेशियम, फोलेट और विटामिन बी जैसे मिनरल्स भी होते हैं. गुनगुना पानी लें और उसमें आधा नींबू निचोड़ें और रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
2- नारियल पानी- नारियल पानी न केवल एक बहुत ही स्वादिष्ट ड्रिंक है, बल्कि यह कैलोरी में कम है और पेट के लिए आसान है, यह सक्रिय एंजाइमों से भरपूर होता है, जो हमारे पाचन में सुधार और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए अच्छा है, मेटाबॉलिज्म रेट जितना ज्यादा होगा, आप उतनी ही ज्यादा चर्बी जला सकती हैं, नारियल पानी शरीर में पानी की पूर्ति करता है, इससे आप वर्कआउट के दौरान हाइड्रेट भी रहेंगे, इसलिए इस ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल जरूर करें
3- मेथी ड्रिंक- मेथी के दानों का सेवन करना आपको कई स्वास्थ्य लाभ देता है. रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से वजन कम होता है,आपको इसके लिए रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के दाने डालकर भिगोने हैं, अब सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें, आप चाहें तो मेथी को चबाकर भी खा सकते हैं.
4- संतरे का जूस- संतरे में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो वजन को कंट्रोल में रखने में आपकी मदद कर सकता है, संतरे का सेवन करके कैलोरी बर्न की जा सकती है, इसके अलावा संतरे में उच्च मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, संतरे के जूस से ना सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ती है, बल्कि इससे पेट की समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है. वजन घटाने के लिए ये अच्छा ड्रिंक है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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