'वजन कम' करना इतना मुश्किल काम क्यों होता है? हम कहां चूक जाते हैं? स्टडी ने बताई ये 10 बड़ी चुनौतियां
Weight Loss: वजन कम करना एक मुश्किल काम लग सकता है, लेकिन वास्तव में ये है नहीं. अपने वजन घटाने के टारगेट को पूरा करने और चुनौतियों से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका एक अच्छी रणनीति को खोजना है.
Weight Loss Struggle: क्या आप उन लोगों में शामिल हैं जो वजन घटाने के लिए काफी समय से कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपके शरीर पर कोई असर नहीं दिख रहा? अगर आपका जवाब 'हां' है तो आपको उन कारणों के बारे में जान लेना चाहिए, जो आपके वजन को कम नहीं होने दे रहे हैं. ज्यादातर लोग इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि वजन घटाना इतना मुश्किल काम क्यों है? लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन घटाना इतना भी मुश्किल नहीं है, जितना कि इसे बना दिया गया है.
दरअसल 2000 अमेरिकियों पर किए गए एक सर्वे में पाया गया है कि 95 प्रतिशत लोगों ने पिछले पांच सालों में वजन कम करने की कोशिश की है. जबकि इनमें से 44 प्रतिशत ने पिछले आधे दशक में काफी ज्यादा संघर्ष किया है. उन्होंने वजन घटाने की बजाय 9.52 kg (21 पाउंड) या उससे ज्यादा गेन कर लिया है. 62 प्रतिशत ने कहा कि उनका 9.97kg (22 पाउंड) वजन घटाने का टारगेट है. 72 प्रतिशत लोगों ने कहा कि इस साल वजन कम करना उनकी प्रायोरिटी है. जबकि लगभग 71 प्रतिशत लोग मानते हैं कि वजन घटाने के बीच कई सारी चुनौतियां आती हैं, जो इस काम को और ज्यादा मुश्किल बना देती हैं.
इस अध्ययन ने वजन कम करने के बीच आने वाली कई चुनौतियां का खुलासा भी किया है, जैसे-
1. विलपॉवर बनाए रखना (28%)
2. मोटिवेशन की कमी (27%)
3. हेल्दी फूड खाना (27%)
4. भूख पर काबू पाना (27%)
न्यूयॉर्क पोस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक, वजन कम करना एक मुश्किल काम लग सकता है, लेकिन वास्तव में ये है नहीं. अपने वजन घटाने के टारगेट को पूरा करने और चुनौतियों से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका एक किफायती रणनीति को खोजना है. अध्ययन से मालूम चला कि 73 प्रतिशत अमेरिकियों ने कहा कि वजन कम करना शुरुआत में अच्छा लगता है, लेकिन समय के साथ इसके प्रति उत्साह कम होने लगता है. इस अध्ययन के मुताबिक, वेट लॉस करने के बीच ये 10 चुनौतियां अक्सर आती हैं.
क्या हैं वेट लॉस की 10 चुनौतियां?
1. विलपॉवर बनाए रखना
2. मोटिवेशन की कमी
3. हेल्दी फूड खाना
4. भूख पर काबू पाना
5. वजन कम करने में आने वाली कठिनाई
6. वजन घटाने से जुड़ा खर्च
7. वर्क आउट करने के लिए समय निकालना
8. जिम या एक्सरसाइज के उपकरण तक पहुंच नहीं होना
9. ज्यादा समय लगना
10. सपोर्ट सिस्टम नहीं होना
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