Weight Loss Tips: इन दिनों बड़ी संख्या में लोग बढ़ते वजन और मोटापे से परेशान हैं. वजन घटाने के लिए कोई जिम एक्सरसाइज पर ध्यान दे रहा है तो कोई हेल्दी रेसिपी की तलाश कर रहा है. अगर आप भी वजन कम करने का ख्वाब देख रहे हैं और उसे पूरा नहीं कर पा रहे तो घबराने की जरूरत नहीं है. क्योंकि हमारे पास एक ऐसी हल्दी रेसिपी है, जो आपके एक्सट्रा फैट को कुछ ही समय में गायब कर सकती है. जिस रेसिपी की हम बात कर रहे हैं, उसे 'कैरट और डायकॉन ड्रिंक रेसिपी' नाम दिया गया है.
कैरट और डायकॉन ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको गाजर और मूली और पानी की जरूरत होगी. सफेद मूली में फैट को कम करने के कई गुण होते हैं. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको इन सामग्रियों की जरूरत होगी.
इंग्रेडिएंट्स
1. आधा कप: कद्दूकस की हुई गाजर
2. आधा कप: कद्दूकस की हुई मूली
3. डेढ़ कप: पानी
बनाने का तरीका
1. गाजर और मूली को पानी में 3-4 मिनट तक उबाल लें
2. उबालने के बाद सब्जियों को खा जाएं और पानी को पी लें.
निर्देश
इस ड्रिंक का रोजाना 10 दिनों तक सेवन करें. फिर तीन दिनों का ब्रेक लें और फिर इस ड्रिंक का सेवन करें. इसी साइकिल को एक महीने तक दोहराते रहें. एक्सट्रा फैट को कम करने के लिए सफेद मूली का सेवन करें.
इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट के मुताबिक, गाजर में कैलोरी कम होती है, जबकि पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है. यही वजह है कि ये वजन घटाने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं. एक कच्ची गाजर में लगभग 50 कैलोरी होती है, जो 1500 कैलोरी वाली डाइट में डेली कैलोरी बजट का केवल 3 प्रतिशत है. अगर आप हेल्दी तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो गाजर खाना आपके लिए एक अच्छा विकल्प है. दूसरी ओर उबली हुई गाजर में भी कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. आप गाजर को खाने का दोनों में से कोई भी तरीका चुन सकते हैं.
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