How to Lose Weight: आजकल हर कोई फिट रहना चाहता है. बहुत सारे लोग तो जिम और योगा से अपना वजन कम कर लेते हैं लेकिन कुछ लोग इसके लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं. क्या आपको पता है कि अच्छी सेहत के लिए अच्छा खाना बहुत जरूरी है. यहां हम आपको अच्छी सेहत पाने के कुछ आसान तरीके बताएंगे जिससे आपको डाइटिंग भी नहीं करनी पड़ेगी और आप फिट भी रहेगें. चलिए जानते हैं उन आसान तरीकों के बारें में-


वेट कंट्रोल करने के तरीके



  • क्या आपको पता है फिट रहने के लिए डायटिंग की जरूरत नहीं है. आप संतुलित खाना खाकर भी अपना वजन कम कर सकते हैं.

  • भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लोग अपनी नींद से समझौता करते हैं जो आपके लिए अच्छा नहीं होता है. इंसान को रोज 8 घंटे की नींद तो लेनी ही चाहिए. इससे आपका शरीर भी फिट रहेगा और आपका दिमाग भी स्वस्थ्य रहेगा. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है.

  • ये तो आप भी जानते हैं कि शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी की बहुत जरूरत होती है इसलिए अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं.

  • क्या आपको पता है कि एक बार में ज्यादा मात्रा में खाना खाने से शरीर को नुकसान होता है. फिट रहने के लिए हमेशा थोड़ी-थोड़ी देर में कम मात्रा में खाना खाना चाहिए.

  • फिट रहने के लिए आप रोज एक गिलास जूस का सेवन करें.

  • ये तो आप भी जानते है कि मीठा सेहत के लिए नुकसानदायक होता. इससे मोटापा तो बढ़ता ही है साथ ही मीठा खाने से कई तरह की बीमारियां भी होती है इसलिए मीठा कम से कम मात्रा में खाएं.


  • Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.


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