Cause Of Heart Attack: अब कम उम्र के लोगों में भी हार्ट अटैक की समस्या हो रही है. कोरोना के बाद से तो 25 से 30 साल की उम्र के लोग भी हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं. हालांकि अभी ये कहना मुश्किल है कि युवा लोगों में हार्ट अटैक की समस्या में कोविड कितना बड़ा कारण है. लेकिन नसों के अंदर फैट जमा होने वाली स्थिति ऐसा कारण जरूर है, जिसके चलते 40 की उम्र के बाद हार्ट अटैक का खतरा 8 गुना तक बढ़ जाता है. इससे भी बड़ी चिंता की बात ये है कि इस बीमारी का पता बिना जांच के नहीं चल पाता है और इसके कोई लक्षण नजर नहीं आते. लेकिन फिर भी यदि आप अतिरिक्त सावधानी बरतें तो सामान्य से कुछ लक्षणों के साथ भी इस समस्या के बारे में जान सकते हैं और शक होने पर पूरी जांच करा सकते हैं...


हार्ट अटैक से पहले दिखने वाले लक्षण


नसों के अंदर फैट जमा होने की समस्या को मेडिकल भाषा में एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) कहा जाता है. इस बीमारी के अपने कोई लक्षण नहीं होते हैं. लेकिन कुछ अन्य लक्षणों के आधार पर हार्ट हेल्थ की जानकारी आपको मिल जाती हैये लक्षण कौन-से हैं, यहां जान लें...



  • आपको सीने में हल्का दर्द रह सकता है या कभी-कभी अचानक से इस दर्द का अहसास हो सकता है.

  • आपके हाथ-पैरों में दर्द होना, खासतौर पर एक्सर्साइज करते समय इस दर्द का होना.

  • सांस लेने में समस्या होना या सांस टूटना या फिर सांस का छोटा होना.

  • हर समय थकान होना. बिना काम किए भी खुद को थका हुआ फील करना.

  • कमजोरी होना, रह-रहकर चक्कर आना या फिर शरीर में लगातार भारीपन बना रहना.

  • मन अशांत रहना और हर समय कंफ्यूजन की स्थिति बने रहना.

  • जिन लोगों की उम्र 60 साल से अधिक होती है, उन्हें उम्र संबंधी कारणों के चलते भी हार्ट अटैक की समस्या हो सकती है. इसलिए सेहत को लेकर सतर्कता बरतें.


हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाती हैं ये समस्याएं



  • स्मोकिंग करने की आदत 

  • कोलेस्ट्रोल का बढ़ना

  • ब्लड प्रेशर हाई रहना

  • फिजिकली ऐक्टिव ना रहना

  • बहुत अधिक फैट युक्त फूड्स खाना

  • घंटों एक ही जगह पर बैठे रहना

  • डेली वॉक और एक्सर्साइज ना करना


इन दोनों स्थितियों से बचने के लिए क्या करें?


एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) और हार्ट अटैक की समस्याओं से बचने के लिए क्या करें...



  • सैचुरेटेड फैट का सेवन कम मात्रा में करें.

  • एक्सर्साइज, वॉक और योग नियमित रूप से करें.

  • वजन को बढ़ने से रोकें. बहुत अधिक वेट बढ़ना या तेजी से वजन घटना, दोनों ही हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे नहीं होते हैं.

  • शुगर और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करके रखें. 

  • स्मोकिंग और एल्कोहॉल का शोक है तो हर सप्ताह 14 यूनिट से ज्यादा ड्रिंक ना करें और स्मोकिंग को जितना जल्दी हो सके छोड़ दें.


 


Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.


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