चीनी एक ऐसी चीज है जिसका इस्तेमाल दुनिया का शायद ही कोई ऐसा घर होगा जहां पर बिल्कुल भी नहीं होता है. कई ऐसी डिशेज हैं कप केक, बिस्किट, चाय, मिठाई, आईस्क्रीम, खीर कई ऐसे डेजर्ट्स हैं जो चीनी के मिठास के बिना अधूरा है. खूबसूरत डेजर्ट्स, ड्रिंक्स से लेकर कई दूसरी डिशेज का कलर और स्वाद बढ़ाने का काम भी चीनी ही करती है. वहीं दूसरी तरफ यह बात जानना भी जरूरी है कि जो चीनी इतना कुछ करती है वहीं ये चीनी आपकी सेहत भी खराब कर सकती है. चीनी का ज्यादा इस्तेमाल आपक सेहत तक खराब कर सकती है. इसके कई साइड इफेक्ट्स हैं.
ज्यादा चीनी खाने से कौन-कौन सी बीमारी हो सकती है और इसके लक्षण
दिल की बीमारी का खतरा
ज्यादा चीनी खाने के कारण दिल की आर्टरी के आसपास जो मसल्स की टिशूज है वह नॉर्मल से ज्यादा फैलने लगती है. जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.
खराब कोलेस्ट्रॉल शरीर में बढ़ने लगता है
कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि एक मात्रा से अधिक चीनी खाने की वजह से बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है. जो शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. चीनी एक ऐसी चीज है जो शरीर के हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को कम करके खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ सकता है.
अल्जाइमर का खतरा
ज्यादा चीनी खाने की वजह से अल्जाइमर का खतरा बढ़ जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह एक गंभीर बीमारी है.जिसमें ग्लूकोज को प्रोसेस करने की दिमाग की क्षमता खत्म हो जाती है.
फैटी लिवर की प्रॉब्लम
ज्यादा चीनी खाने से नॉन- एल्कोहल फैटी लिवर की बीमारियां हो जाती है. इसमें लिवर में फैट स्टोर हो जाता है.
मोटापा बढ़ने की प्रॉब्लम
ज्यादा चीनी खाने से शरीर में ग्लूकोज की कमी होने लगती है. जिसकी वजह से इंसान को ज्यादा भूख लगते है. और उसका वजन बढ़ने लगता है.
चीनी खाने की लत कर सकता है शरीर खराब, जानिए इसकी शुरुआती लक्षण
स्किन का खराब होना
ज्यादा चीनी खाने से सबसे पहले तो आपकी स्किन खराब दिखने लगेगी. स्किन पर पिंप्लस, दाग-धब्बे दिखने लगेंगे. अगर आपके भी स्किन पर ऐसा कुछ दिख रहा है तो संभल जाइए क्योंकि चीनी अपना शरीर खराब करने का काम कर रही है.
लगातार बढ़ रहा है वजन
कितनी भी डाइटिंग कर लीजिए, लेकिन अगर आपने चीनी खाना नहीं छोड़ा है तो आपका मालीक अब भगवान ही है. क्योंकि अक्सर डाइटिशयन ने माना है कि अगर आप अपनी फिटनेस को लेकर सीरियस है तो आपको नमक और चीनी बिल्कुल भी छोड़ना होगा.
सुस्ती और थकान
हर वक्त आपको सुस्ती और थकान महसूस हो रही है. आप कितनी भी कोशिश कर रहे हैं लेकिन आपको किसी काम को करने में मन नहीं लग रहा है तो समझ जाइए इसकी एक वजह चीनी भी हो सकती है.
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