घंटों लैपटॉप पर काम करते-करते हाथों या कलाई के नसों में होने लगता है दर्द? ऐसे हो जाएगा ठीक

आजकल के मॉर्डन लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग घंटों लैपटॉप पर बैठकर काम करते हैं. जिसकी वजह से उन्हें नसों और हाथ की कलाई में काफी ज्यादा दर्द और दिक्कत शुरू हो जाती है.

हाथों की नसों में दर्द

Source : FREEPIK

आजकल के मॉर्डन लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग घंटों लैपटॉप पर बैठकर काम करते हैं. जिसकी वजह से उन्हें नसों और हाथ की कलाई में काफी ज्यादा दर्द और दिक्कत शुरू हो जाती है. हालांकि कलाई और नसों में दर्द होने के कई दूसरे कारण भी हो सकते हैं. एक ही पॉजीशन में घंटों हाथ रखना, कलाई पर भार पड़ता है. भारी समान उठाने से भी कलाई पर काफी ज्यादा भार पड़ता है. ऐसी स्थिति में आपको यह नुस्खा आजमाना चाहिए. इससे आपको काफी ज्यादा आराम मिलेगा. 

ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें

कई बार शरीर में ब्लड फ्लो ठीक से नहीं होने के कारण कई हिस्सों के नसों में दर्द होने लगता है. ऐसा आपके साथ भी जब हो तो आप ब्रीथिंग एक्सरसाइज जरूर कीजिए. इससे आपको काफी ज्यादा आराम मिलेगा. एनसीबीआई में छपी रिपोर्ट के मुताबिक आप रोजाना लंबी-लंबी सांस वाली ब्रीथिंग एक्सरसाइज करेंगी तो इससे आपको नसों में होने वाले दर्द से छुटकारा मिल जाएगा. साथ ही आपको तुरंत आराम मिलेगा. 

नीलगिरी तेल से करें मालिश

नसों में होने वाले दर्द से राहत पाना है तो नीलगिरी के तेल से मालिश करें. नीलगिरी के तेल में कई पोषक गुण होते हैं जो ब्लड के फ्लो को सही करता है. जिसमें दर्द से आराम मिल सकता है. इसके लिए सबसे पहले हथेली पर नीलगिरी तेल लें और फिर इसे हल्के हाथों से कलाई के ऊपर मसाज करें. 

ग्रीन टी पिएं

हाथों या कलाई के नसों में दर्द होते हैं तो आप ग्रीन टी पी सकते हैं. इससे आपका नर्वस सिस्टम अच्छा रहता है. साथ ही साथ ब्रेन सही से फंक्शन करती है. रोजाना 2-3 कप ग्रीन टी आपके सेहत के लिए अच्छा होता है. इससे नसों में होने वाले दर्द में काफी आराम मिलता है.

10 मिनट का वॉक जरूर करें

आपके बॉडी में अधिक पेन या दर्द रहता है तो रोजाना 10 मिनट का भी वॉक जरूर करें. यह वॉक आप खाना खाने के बाद या शाम के वक्त कर सकते हैं. अगर आपको वॉक करने का मन नहीं है तो आप घर पर ही योग और एक्सरसाइज कर सकते हैं.