Frequent Urination In Pregnancy: प्रेगनेंसी एक बहुत ही खूबसूरत जर्नी होती है. नई माएं तो इस जर्नी को एंजॉय करती हैं. हालांकि प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंजेस की वजह से कई तरह के शारीरिक बदलाव से भी गुजरना पड़ता है.परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है. मूड स्विंग, वजन बढ़ना, पांव का सूजना, उल्टी या मतली होना, इसके अलावा बार-बार पेशाब आने की भी समस्या होती है. दरअसल बार-बार पेशाब आने की समस्या के कारण महिलाओं को कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, पेट बड़ा होने के कारण उठने बैठने में इस दौरान परेशानी आती है. इस लेख में जानेंगे प्रेगनेंसी में बार बार पेशाब आने के कारण क्या होते हैं और इससे कैसे बचना चाहिए


प्रेग्नेंसी में बार-बार पेशाब आने की वजह


विशेषज्ञ कहते हैं कि प्रेगनेंसी में बार-बार पेशाब आना बहुत ही आम सी बात है, हार्मोनल चेंजेस की वजह से ऐसा हो सकता है. आपको बता दें कि बार-बार पेशाब आने के कारण एचसीजी हार्मोन का स्तर बढ़ना सबसे ज्यादा जिम्मेदार होता है. जब शरीर में यह हार्मोन का स्तर बढ़ता है तो गर्भवती महिला की किडनी में ब्लड सरकुलेशन बढ़ जाता है यही वजह है कि बार-बार यूरिनेट करना पड़ता है.वहीं प्रेगनेंसी के आखिरी महीनों में गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है जिसकी वजह से वो ब्लैडर की क्षमता को कम कर देता है और ये महसूस होता है कि ब्लैडर भर गया है और आपको पेशाब करने की जाने की जरूरत है.प्रेगनेंसी में बार-बार पेशाब आने के पीछे आपका खान-पान भी जिम्मेदार हो सकता है. अक्सर प्रेग्नेंसी में हम बहुत ज्यादा तरल पदार्थ का सेवन करने लगते हैं. इस वजह से भी बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है.इसके अलावा प्रेगनेंसी के छठे हफ्ते में और ,24 वें हफ्ते में यूटीआई का खतरा काफी रहता है.इस वजह से भी आपको बार-बार पेशाब का एहसास हो सकता है.


बार-बार यूरिनेट करने से कैसे बचें


1.प्रेगनेंसी के दौरान आप कैफीन युक्त चीजें जैसे चाय और कॉफी का सेवन अधिक ना करें. ये भी बार-बार यूरिनेट करवाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है.


2.रात को सोने से पहले पानी कम पीकर ही सोएं, इससे आपको बार-बार पेशाब के लिए नहीं उठना पड़ेगा.


3.दिन भर में संतुलित मात्रा में ही तरल पदार्थों का सेवन करें.


4.इस समस्या से बचने के लिए प्रेगनेंसी के दौरान कीगल एक्सरसाइज  करें. ये पेल्विक फ्लोर की मसल्स को मजबूत करता है और पेशाब निकालने की समस्या से निजात मिलती है.


Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.