खाने की इन गलतियों की वजह से बिगड़ सकती है सेहत, जानें सही तरीका

Health News : स्वस्थ आहार शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. लेकिन अगर आप इन आहार का गलत तरीके से सेवन करते हैं तो इससे नुकसान भी पहुंच सकता है, आइए जानते हैं इस बारे में-

Food Eating Tips : स्वस्थ शरीर के लिए हेल्दी आहार जरूरी होता है. लेकिन कई बार हम हेल्दी आहार तो अपने डाइट में शामिल करते हैं, लेकिन इसके गलत तरीके से सेवन की वजह से इसका भरपूर पोषण हमारे शरीर को नहीं मिल पाता है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही आहार के बारे में बताएंगे जिसे अक्सर हम गलत तरीके से खाते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही आहार के बारे में-

इन चीजों का गलत तरीके से करते हैं सेवन

शहद

शहद स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी माने जाते हैं. इसके सेवन से पाचन क्रिया को दुरुस्त किया जाता है. लेकिन कई लोग इसका सेवन जरूरत से ज्यादा करते हैं, जिसकी वजह से शरीर में पित्त दोष बढ़ सकता  है. शहद की तासीर गर्म होती है, इसलिए गर्मी के सीजन में इसका सेवन कम करना चाहिए. वहीं, गर्म पानी में शहद डालकर पीना स्वास्थ्य के लिए अनहेल्दी होता है. यह आपके शरीर के लिए टॉक्सिक हो  सकता है. ऐसे में इससे फायदे की बजाय नुकसान होने की संभावना होती है. 

रोटी

चावल की तुलना में हम रोटी को अधिक हेल्दी मानते हैं. कई लोगों को रोटी खाने के बाद पेट दर्द होने लगता है, क्या आपको भी इस तरह की परेशानी होती है? अगर हां, तो इसका कारण आपका गलत तरीके से रोटी खाना हो सकता है. दरअसल, कई लोग रोटी को तवे पर कच्चा पकाकर इसे गैस पर डायरेक्ट सेंकते हैं. ऐसा करने से यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है.

केला

केला पोषण तत्वों से भरपूर होता है. अधिकतर लोग केला का सेवन शेक या डेजर्ट के रूप में करते हैं. इन दिनों मार्केट में आपको पका दिखने वाला केला कच्चा होता है. इस केले के सेवन से आपको नुकसान हो सकता है. खासतौर पर अगर आप सुंदर दिखने वाला केला पसंद करते हैं, तो इससे आपको गैस, एसिडिटी और अपच की परेशानी हो सकती है.