Health Tips: इसमें कोई शक नहीं है कि केला सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है. इसमें हर तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे पोटेशियम विटामिन बी 6, विटामिन सी, मैग्नीशियम, कॉपर, फाइबर और कार्ब्स से केला भरपूर होता है. इसे खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है और भी कई समस्या में केला बहुत ही फायदेमंद है, लेकिन अक्सर आपने बड़े बुजुर्गों को यह कहते हुए सुना होगा की रात में केला खाना सही नहीं है, लेकिन क्या आपने कभी ये जानने की कोशिश की है कि कई गुणों से भरपूर केले को रात के समय में खाने की हिदायत क्यों नहीं दी जाती है.. आइए जानते हैं रात में केला खाना कितना सही और कितना गलत है.


रात में केले के सेवन को लेकर क्या कहता है आयुर्वेद
आयुर्वेद के मुताबिक तो केले को लेकर कोई भी ऐसी बात नहीं कही गई है. आयुर्वेद के मुताबिक रात में केला खाने से कोई नुकसान नहीं होता है, हां अगर आपको खांसी सर्दी, अस्थमा, साइनस जैसी दिक्कत है तो आपको रात में केला नहीं खाना चाहिए. सोने से पहले केला खाने से म्यूकस बढ़ने का खतरा रहता है.


जुखाम: रात के समय में अगर आप केला खाते हैं तो इससे जुखाम होने की आशंका बढ़ जाती है. ऐसा करने से आप जुखाम की चपेट में आ सकते हैं. अगर आप पहले से ही जुखाम से या खांसी से पीड़ित हैं तो आपको इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.


मोटापा: रात के समय में मेटाबॉलिज्म का स्तर कम होता है., ऐसे में केला खाने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है, जिसे शरीर इस्तेमाल नहीं कर पाता इससे आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं. केले को डाइजेस्ट होने में समय लगता है इसे खाने के बाद आपको सुस्ती भी महसूस हो सकती है.


आलस: केला में कैलोरी को भरपूर मात्रा है, रात के समय केला खाने से आपको नींद और आलस की समस्या हो सकती है, ऐसे में आप किसी कार्य पर ठीक तरह से ध्यान केंद्रित कर पाने में असमर्थ हो सकते हैं.


केला खाने के फायदे-



  • केले में आयरन तत्व भरपूर मात्रा में होता है,जिससे हीमोग्लोबिन बनता है और अनिमिया से लड़ने में मदद करता है

  • कई बार रात में हेवी डिनर, ज्यादा मसालेदार खाना खाने से एसिडिटी और सीने में जलन हो जाती है. ऐसा होने पर आप सोने से पहले एक केला खा लें तो एसिडिटी की दिक्कत नहीं होगी. केला पेट में मौजूद एसिड के असर को कम करने में मदद करता है

  • मीठे की क्रेविंग हो रही है तो आप इसकी जगह पर केला खा सकते हैं,इससे मीठे की तलब भी कम होगी और सेहत को फायदा मिलेगा

  • हाइपरटेंशन के मरीज हैं तो आपको अपनी डाइट में सोडियम की मात्रा कम और पोटेशियम की मात्रा बढ़ानी चाहिए,ऐसे में केला आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें भरपूर पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करेगा





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