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जिम जाते हैं, लेकिन प्रोटीन डाइट नहीं लेते... जानें ऐसा करने पर क्या होता है
प्रोटीन की मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है, खासकर जब आप जिम में वर्कआउट करते हैं. उम्र और लिंग के हिसाब से प्रोटीन की सही मात्रा लेने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होंगी और जिम का फायदे बेहतर होगा.
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