बाथरूम से नहीं निकल पाएंगे... भारी पड़ सकती है ऐसी लापरवाही, गुलाबी ठंड बन सकती है लूज मोशन की वजह

Loose Motion: बदलते मौसम में पेट दर्द और लूज मोशन की समस्या बहुत अधिक होने लगती है. यदि आपको समझ नहीं आ रहा है कि आपका पेट बार-बार क्यों डिस्टर्ब हो रहा है तो यहां इसकी वजह जान लें...

लूज मोशन होने की वजह

Source : Freepik

Stomach Ache and Loose Motion: हल्की सर्द हवा और तेज धूप का एक साथ आना फरवरी के मौसम को गुलाबी बना देता है. इस मौसम में सिंगल लाइट स्वेटर या सिर्फ स्वेट शर्ट में ही काम चल जाता है. इसलिए आपको हेल्थ और किचन से जुड़ी अपनी एक खास आदत में बदलाव करने की जरूरत है. क्योंकि ऐसा ना करने से आपका पेट खराब हो सकता है और लूज मोशन लग सकते हैं...

बदलते मौसम में क्यों लग जाते हैं लूज मोशन?

जैसे-जैसे मौसम बदलता है हमारे शरीर की जरूरत भी बदलती है. वातावरण में हानिकारक माइक्रोब्स भी तापमान के हिसाब से बढ़ते और घटते रहते हैं. इसका असर हमारे फूड पर भी पड़ता है और डायजेशन पर भी. यदि इन सभी बातों को ध्यान में रखकर खाना ना खाया जाए तो स्टमक डिस्टर्ब हो जाता है और लूज मोशन लग जाते हैं.

किचन में करें ये बदलाव

• अब तक सर्दी अधिक थी और सर्दियों में हम सभी फ्रिज का कम यूज करते हैं. खाना भी हम रात को किचन स्लैब पर ही छोड़ देते हैं क्योंकि ठंड में बाहर रखा गया खाना खराब नहीं होता है. लेकिन मौसम में आए बदलाव के कारण अब गर्माहट बढ़ गई है. यदि आप रात को खाना स्लैब पर रखा छोड़ते हैं तो इसमें माइक्रोब्स पैदा होने का खतरा बढ़ गया है, जो पेट के खराब होने का कारण बनते हैं.
• खास बात यह है कि जब तेज गर्मी होती है और उस समय यदि खाना बाहर रह जाए तो उसमें खराब होने की तेज स्मेल आती है, जिससे हमें तुरंत पता चल जाता है कि अब ये फूड इडेबल नहीं रहा है. लेकिन फिलहाल मौसम में इतनी अधिक गर्माहट भी नहीं है कि खराब हुए खाने से तीखी स्मेल आए. इसलिए खराब हुए फूड को चेक करने में कंफ्यूजन हो सकता है, जो पेट दर्द और लूज मोशन की वजह बन जाता है.

क्या है समाधान?

• इस मौसम में पेट दर्द और लूज मोशन से बचने का सबसे पहला तरीका तो यही है कि आप  बचा हुआ फूड, जिसे दोबारा यूज करना हो उसे फ्रिज में रख दें. रखा हुआ खाना बिना गर्म किए हुए ना खाएं.
• फ्रिज से निकालकर फूड को सीधे गर्म नहीं करना चाहिए बल्कि 10 से 15 मिनट के लिए उसे छलनी से ढंककर स्लैब पर रखना चाहिए ताकि उसका टैम्प्रेचर थोड़ा सामान्य हो सके. बहुत ठंडे फूड को तुरंत गर्म करने से भी वह टॉक्सिक हो जाता है और पेट दर्द या लूज मोशन की वजह बन सकता है.
• इस मौसम में डायजेशन भी काफी स्लो और डिस्टर्ब हो जाता है. इसलिए बहुत हेवी या गैस बनाने वाले फूड्स का सेवन किसी भी सूरत में रात के समय ना करें. जैसे, राजमा, छोला, चना इत्यादि. ये सभी गैस बॉडी में गैस बढ़ाने वाले फूड्स होते हैं और इन्हें डायजेस्ट होने में समय लगता है. पाचन कमजोर होने पर डिनर में ये फूड्स खाना पेट दर्द की वजह बन सकता है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.