कहीं आप भी तो नहीं इस गलतफहमी का शिकार... डायबिटीज के बारे में ज्यादातर लोग सोचते हैं यही बात

Main Cause of Diabetes: ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि अधिक मीठा खाने से शुगर की बीमारी होती है. हालांकि ऐसा है नहीं. डायबिटीज होने के बाद मीठा नुकसान करता है लेकिन शुगर की वजह मीठा नहीं है...

चीनी नहीं है डायबिटीज की मुख्य वजह

Cause of Diabetes: शुगर की बीमारी के मामले में हमारा देश दुनिया में नंबर वन है. यानी पूरी दुनिया में डायबिटीज के सबसे अधिक मरीज हमारे देश में हैं! ये फैक्ट आपने कई बार सुना और पढ़ा होगा. स्थिति बहुत डरानी है क्योंकि डायबिटीज टाइप-1, डायबिटीज टाइप-2 और आयुर्वेद के अनुसार डायबिटीज टाइप-3 भी, इन सभी के मामले लगातार बढ़ रहे हैं. इस बीमारी का कारण ज्यादातर लोग यही मानते हैं कि अधिक चीनी खाने से शुगर की बीमारी होती है. हालांकि ऐसा नहीं है... लेकिन जब एक बार डायबिटीज हो जाती है तो चीनी बॉडी के लिए जहर की तरह काम करती है...

क्यों होती है शुगर की बीमारी?

• डायबिटीज की समस्या अधिक चीनी खाने से नहीं बल्कि अधिक मात्रा में तेल (Oil), घी या फैट खाने से होती है. वो भी उस स्थिति में जब आप इन फैटी चीजों को खाने के बाद फिजिकली ऐक्टिव नहीं रहते हैं. क्योंकि ऐक्टिव ना रहने और एक्सर्साइज ना करने के कारण ये ऑइल कॉलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ाने लगते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल नसों की अंदरूनी दीवारों पर जम जाता है. 
• जब ऐसा होता है तो नसों की वॉल के जरिए बॉडी ब्लड में से ग्लूकोज नहीं सोख पाती है. इस वजह से ब्लड में ग्लूकोज का लेवल बढ़ने लगता है और एक लेवल के बाद डायबिटीज की बीमारी बॉडी को जकड़ लेती है... उम्मीद है कि आप इस बात को समझ गए होंगे कि ऑइल या फैट कैसे डायबिटीज होने की असली वजह है.

चीनी खाने से क्यों होती है डायटबिटीज की समस्या?

एक बार अगर किसी को डायबिटीज हो जाए तो चीनी खाना उनके लिए जहर की तरह हो जाता है... क्योंकि डायबिटीज होने के बाद चीनी खाने से शुगर का लेवल तुरंत बढ़ जाता है. क्योंकि चीनी खाने से ब्लड में शुगर का जो लेवल बढ़ता है, उस शुगर को बॉडी यूज नहीं कर पाती. ये शुगर ब्लड में ही घूमती रहती है, जिसके चलते हार्ट, लीवर, किडनी जैसे अंगों पर बहुत बुरा असर पड़ता है और तबीयत बिगड़ने लगती है.

डायबिटीज से बचने का तरीका क्या है?

• शुगर एक साइलेंट किलर बीमारी है, जो शरीर को धीरे-धीरे खोखला करती जाती है. सच मानिए तो शुगर अपने आपमें कोई बीमारी नहीं है लेकिन ये शरीर को इतना कमजोर बना देती है कि अन्य बीमारियां शरीर को अपनी चपेट में लेलेती हैं और ज्यादातर मामलों में पेशेंट कभी भी पूरी तरह ठीक नहीं हो पाता.
• इसलिए इस बीमारी से बचने के लिए आपको शुरुआत से ऑइली और फैट युक्त चीजें कम खानी चाहिए. आप इनके शौकीन हैं, तब भी इन्हें सीमित मात्रा में ही खाएं और हर दिन एक्सर्साइज, वॉक और गेम्स जैसी अन्य फिजिकल ऐक्टिविटीज जरूर करें. इससे कॉलेस्ट्रॉल शरीर में जमा नहीं हो पाएगा. यहां जो कारण आपको बताया गया है, वो शुगर होने का इकलौता रीजन नहीं है बल्कि मेन रीजन्स में से एक है... जो डायबिटीज टाइप-2 को प्रमोट करते हैं.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.