Cholesterol Diet: कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में मोम जैसा एक पदार्थ होता है. यह शरीर की कोशिकाओं में पाया जाता है. हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है, गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL). शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) खून के बहाव में बाधा उत्पन्न करता है. इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं होने का खतरा रहता है. इसलिए कई कोलेस्ट्रॉल मरीजों को अपने डाइट पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है. कोलेस्ट्रॉल से ग्रसित मरीजों को कुछ चीजें न खाने की सलाह दी जाती हैं, क्योंकि इस तरह के आहार से कोलेस्ट्रॉल को नुकसान हो सकता है. आइए जानते हैं इन आहार के बारे में-
कोलेस्ट्रॉल में क्या नहीं खाना चाहिए? - What Not To Eat In High Cholesterol
मीट से बनाएं दूरी
अगर आप कोलेस्ट्रॉल से ग्रसित हैं, तो भूलकर भी रेड मीट का सेवन न करें. रेड मीट के सेवन से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना होती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानहेद हो सकता है. यह आपके हार्ट हेल्थ को प्रभावित कर सकता है.
चिकन से करें परहेज
अगर आपको चिकन काफी पसंद हैं, तो सावधान हो जाएं. क्योंकि कोलेस्ट्रॉल में चिकन खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है. दरअसल, अगर आप कोलेस्ट्रॉल में अधिक चिकन का सेवन करते हैं, तो यह बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है. इससे शरीर में ब्लड फ्लो बिगड़ सकता है.
डेयरी प्रोड्क्ट का सेवन करें कम
कोलेस्ट्रॉल मरीजों को कम से कम डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए. यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा सकती है. खासतौर पर फुल क्रीम दूध और इससे तैयार प्रोडक्ट्स से दूरी बनाकर रखें.
इसे भी पढ़ें -
Health Tips: पैरों में भी दिखते हैं हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण, इन्हें नज़रअंदाज न करें
Health Tips: फलों के साथ इन चीजों को मिलाकर कभी न खाएं, शरीर में बना देती हैं ज़हर