Black Tea: सुबह की हवाओं में बढ़ गई है ठंडक, इस चाय से करें दिन की शुरुआत, शरीर को करें सर्दियों के लिए तैयार

How To Enhance Black Tea Taste: काली चाय पीने का शौक अब तेजी से बढ़ रहा है. यह फायदेमंद भी रहती है और स्वादिष्ट भी लगती है. इसका स्वाद और फायदे और अधिक कैसे बढ़ा सकते हैं, यहां जानें...

कब और कैसे पीनी चाहिए काली चाय?

Black Tea Beneftis for Health:  मौसम बदल रहा है और सुबह के समय हवाओं में सर्दी का अहसास घुलने लगा है. यह एक अलार्म है हम सभी के लिए कि अपनी डेली रुटीन लाइफ में और डायट में कुछ जरूरी बदलाव शुरू कर दें, जो सर्दियों को ध्यान में रखकर किए जाने चाहिए. ऐसा ही एक बदलाव है सुबह की चाय. यदि आप चाय पीने के शौकीन नहीं है तो बहुत अच्छी बात है. दूध की चाय वैसे भी बहुत लाभकारी नहीं होती है. चाय को अगर बिना दूध के पिया जाए तो यह एक टॉनिक की तरह काम करती है. हम यहां जिस चाय की बात कर रहे हैं, उससे आप अपने दिन की शुरुआत करेंगे तो बदलते मौसम में खांसी-जुकाम की समस्या नहीं सताएगी...

सर्दियों के बेस्ट चाय कौन-सी है?
सुबह की शुरुआत में आप कोई-सी भी चाय पिएंगे तो आपको सीने में जलन, पेट में जलन, एसिडिटी की समस्या सताएगी. इसलिए दिन की शुरुआत में सबसे पहले थोड़ा-सा ताजा पानी पिएं या फिर गुनगुना पानी पानी पिएं. इसके बाद आप  काली चाय यानी ब्लैक-टी (Black Tea) के साथ दिन की शुरुआत करें.

काली चाय पीने के फायदे

• यदि आप काली चाय यानी ब्लैक-टी का सेवन करते हैं तो आपको पेट में जलन और पाचन संबंधी समस्याएं होने का खतरा नहीं होता है, जब तक कि आप बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन ना करें. इसके विपरीत दूध वाली चाय का सेवन इन दोनों ही समस्याओं की वजह बन सकता है.
• काली चाय में पोलीफेनॉल्स होते हैं, ये ऐसे तत्व हैं, जिनमें एंटिऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यानी शरीर को फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान की भरपाई आप इस चाय के साथ कर सकते हैं.
• काली चाय कई स्वास्थ्य समस्याओं से निजात दिलाती है. जैसे हाई कॉलेस्ट्रॉल, लो ब्लड प्रेशर, खांसी, पेट में भारीपन, उदासी, पाचन धीमा होना इत्यादि. यदि आप दिन में एक से दो बार काली चाय का सेवन करते हैं तो आपको इन सभी समस्याओं में आराम मिलेगा.

काली चाय पीने का सही तरीका क्या है?

• काली चाय के स्वाद और गुणों में वृद्धि करने के लिए आप इसमें अदरक, तुलसी पत्ती, लौंग, हरी इलायची, बड़ी इलायची जैसी चीजें मिला सकते हैं.
• यदि आपका मूड लो रहता है उदासी के कारण किसी काम को करने की इच्छा नहीं होती है तो आप काली चाय में बहुत थोड़ी-सी यानी आधा इंच से भी कम पीस की दालचीनी डालकर सेवन कर सकते हैं. दिन में एक बार इस चाय को पिएं आपको लाभ होगा.

कब नहीं पीनी चाहिए काली चाय?

• देर रात ब्लैक-टी का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे नींद डिस्टर्ब हो सकती है. 
• भूख लगने पर काली चाय का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे पेट में जलन की समस्या हो सकती है और फिर भूख भी खत्म हो जाती है, जो शरीर के लिए अच्छा नहीं है.
• ब्लैक-टी या किसी भी अन्य चाय का सेवन भोजन करने के तुरंत बाद ना करें. 
• दिन में 2 से 3 कप ब्लैक टी पर्याप्त होती है. इससे अधिक मात्रा में सेवन करने पर शरीर को लाभ के स्थान पर हानि होती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.