एक्सरसाइज करने के दौरान मास्क पहने या नहीं, जानें WHO की राय

वर्ल्ड हेल्थ ऑरगनाइजेशन (WHO) ने कोरोना काल में मास्क को लेकर एक अहम जानकारी दी है. अगर आप रनिंग, जिमिंग या योग करते हैं तो इस दौरान मास्क का प्रयोग कैसे करें इस पर काफी भ्रांतियां हैं. हम आपको डब्लूएचओ के निर्देशों के अनुसार मास्क के प्रयोग की सटीक जानकारी देने जा रहे हैं.

नई दिल्ली: वर्ल्ड हेल्थ ऑरगनाइजेशन (WHO) ने कोरोना काल में मास्क को लेकर एक अहम जानकारी दी है. अगर आप रनिंग, जिमिंग या योग करते हैं तो इस दौरान मास्क का प्रयोग कैसे करें इस पर काफी भ्रांतियां हैं. हम आपको डब्लूएचओ के निर्देशों के अनुसार मास्क के प्रयोग की सटीक जानकारी देने जा रहे हैं.

दुनिया की शीर्ष स्वास्थ्य संस्था ने कहा है कि अगर आप एक्सरसाइज कर रहे हैं जिसमें आपको काफी पसीना आ रहा है और सांस तेजी से लेने की जरूरत पड़ रही है. ऐसी स्थिति में आपको मास्क का प्रयोग नहीं करना चाहिए. डब्लूएचओ का कहना है कि अगर आप ऐसी जगह एक्सरसाइज कर रहे हैं जो चारों तरफ से बंद है. यानी आप जिम में जाएं तो सोशल डिस्टेंसिंग का पालन जरूर करें. ऐसी जगहों पर हवा आने-जाने की व्यवस्था रखनी चाहिए. बंद जगहों पर एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए.

मास्क को लेकर डब्लूएचओ का कहना है कि कभी भी ढ़ीले-ढ़ाले तरीके से नहीं पहनना चाहिए. इंडोर में भी मास्क का प्रयोग करने की सलाह डब्लूएचओ ने दी है. डब्लूएचओ का कहना है कि एक्सरसाइज के दौरान आपको दूसरे व्यक्ति से कम से कम 3 फीट की दूरी बनाकर रखनी है. क्योंकि इस दौरान हम तेज गति से सांस लेते और छोड़ते हैं.

योगा करने के दौरान भी मास्क पहनने की सलाह नहीं दी गई है. योग के दौरान हम सांसों के आरोह-अवरोह पर बहुत काम करते हैं. मास्क इस दौरान सांसों के प्राकृतिक फ्लो को बाधित करता है. हालांकि योग को खुले स्थान में और समुचित दूरी बनाकर ही करने की सलाह दी गई है.