'काल्फ मसल्स' को 'दूसरा दिल' क्यों कहा जाता है? दरअसल, जिस तरीके से आप अपने दिल का ख्याल रखते हैं ठीक उसी तरह काल्फ मसल्स का खास ख्याल रखने की जरूरत है. स्पेशलिस्ट के मुताबिक आपकी लोअर बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहे इसका काम आपका काल्फ मसल्स करता है. नोएडा के शारदा हॉस्पिटल की हार्ट स्पेशलिस्ट डॉ सुभेंदु मोहंती के मुताबिक यह बात थोड़ी हैरान कर सकती है कि काल्फ मसल्स का दिल की तरह हेल्दी रहना कितना ज्यादा जरूरी है.
काल्फ मसल्स ब्लड पंप की तरह करते हैं काम
काल्फ मसल्स भी दिल की गंदे खून को साफ करके शरीर के पूरे मांसपेशियों में संचालन करता है. यह नसों में ब्लड सर्कुलेशन का अच्छा करता है. इसे आप ब्लड को पंप करने वाली मशीन की तरह समझ सकते हैं. दिल की तरह यह भी शरीर से शिरापरक या डीऑक्सीजेनेटेड ब्लड लेता है और फिर उसमें ऑक्सीजन की पूरी करके शरीर के नसों में ट्रांसफर करता है. आपके दिल का वाल्व खराब या कमजोर हो जाते हैं. तो आपका दूसरा दिल भी खराब हो जाता है. ब्लड पूरी स्पीड के साथ आपके दूसरे दिल पर प्रभाव डालती है. जिससे दूसरी तरह की नसों से जुड़े बीमारी होने का खतरा होता है. जैसे- वैरिकाज़ नसें, मकड़ी नसें, आदि.
लंबी उड़ानों या ड्राइव के दौरान या लंबे समय तक एक जगह तक बैठने से काल्फ मसल्स से जुड़ी कई तरह की बीमारी हो जाती है. या जो व्यक्ति एकदम एक्सरसाइज नहीं करते हैं. जिसके बाद काल्फ मसल्स में खून के थक्के जमने लगते हैं. यह पैरों में डीप वेन थ्रोम्बोसिस का कारण है, जो बहुत खतरनाक हो सकता है.
काल्फ मसल्स और दिल के बीच जुड़ा है ये लिंक
'नानावती मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल' के प्रोफेसर और फिजियोथेरेपी, स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन सेंटर के एचओडी डॉ. अली ईरानी, ने कहा कि काल्फ के मांसपेशियां एक शिरापरक पंप के रूप में कार्य करती हैं, जब आप चलते हैं तो सिकुड़ते और बैठते हैं तो आराम करते हैं, जो रक्त को वापस ऊपर धकेलने में मदद करता है. आपके दिल की तरफ ब्लड को धकेलता है. यह नसों में वाल्व के कार्य का समर्थन करता है, रक्त को पैरों और पैरों में जमा होने से रोकता है. नसों से संबंधित बीमारी होने से रोकता है.
दूसरा दिल यानी काल्फ मसल्स को हेल्दी और एक्टिव रखने के लिए करें ये काम
सीढ़ी पर करें ये एक्सरसाइज
पैरों को ऊपर उठाएं
पैर वाले एक्सरसाइज करें
पैरों को बाहर की ओर मोड़ें।
एड़ियों वाले एक्सरसाइज करें
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