Health Tips: बचपन से हम देखते और सुनते आ रहे हैं कि आम को खाने से पहले पानी में डाल देना चाहिए. कई लोग सोचते हैं कि ऐसा शायद इसीलिए किया जाता है ताकि आम के ऊपर लगी गंदगी साफ हो जाए या फिर आम थोड़े ठंडे हो जाए... लेकिन ये कारण पूरी तरह से ठीक नहीं है. आम दुनिया में सबसे लोकप्रिय और स्वादिष्ट फलों में से एक हैं, जो अपने मीठे और रसीले गूदे के लिए पसंद किए जाते हैं. हालांकि, कई बार मन में सवाल आता है कि लोग आम को खाने से पहले पानी में क्यों भिगोते हैं. क्या यह सिर्फ पसंद का मामला है या इसके पीछे कोई वैज्ञानिक कारण है? चलिए जानते हैं इस सवाल का जवाब...
आम को पानी में भिगोने का असली कारण
दादी-नानी अक्सर यही सलाह देती थीं कि आम खाने से पहले उन्हें कम से कम एक घंटे के लिए पानी में भिगोकर जरूर रखना चाहिए. ऐसा करने का वैज्ञानिक कारण यह है कि यह शरीर में पैदा होने वाले अतिरिक्त फाइटिक एसिड को दूर करने में मदद करता है. यह एक प्राकृतिक अणु है जो विभिन्न फलों, सब्जियों और कुछ नट्स में मौजूद होता है और ज्यादा गर्मी उत्पन्न करता है, जो शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है.
विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है
विशेषज्ञों के अनुसार, आम को खाने से पहले कुछ मिनट या घंटों के लिए पानी में भिगोने से कुछ सैप और सैप ऑयल को हटाने में मदद मिल सकती है, जिससे त्वचा में जलन हो सकती है, खासकर संवेदनशील त्वचा या एलर्जी वाले लोगों के लिए. मैंगो सैप में पॉलीफेनोल्स, टैनिन और टेरपेन्स नामक पदार्थों का मिश्रण होता है, जो कुछ मामलों में खुजली, लालिमा और फफोले भी पैदा कर सकता है. आमों को भिगोने से, पानी इन जलन पैदा करने वाले तत्वों को पतला और घोल सकता है, जिससे आम को खाना सुरक्षित हो जाता है.
बढ़ जाता है स्वाद!
इसके अलावा आम को भिगोने से उनका स्वाद और बनावट भी बढ़ सकती है, खासकर अगर वे पूरी तरह से पके नहीं हैं या लंबे समय तक रेफ्रिजरेट किए गए हैं. आम कार्बनिक अम्ल और वाष्पशील यौगिकों जैसे टेरपेन और एस्टर से भरपूर होते हैं, जो उनकी सुगंध और स्वाद में बढ़ावा देते हैं. हालांकि जब आम हवा, गर्मी या ठंड के संपर्क में आते हैं, तो ये ख़राब हो सकते हैं, जिससे स्वाद और सुगंध का नुकसान होता है. आम को भिगोने से पानी फलों को फिर से हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है, जिससे इसकी कुछ नेचुरल मिठास और सुगंध वापस आ जाती है.
आम को कैसे भिगोएं?
आमों को भिगोने के लिए बस एक कटोरे या सिंक को साफ पानी से भर दें और फलों को उनके आकार और पकने के आधार पर 10-30 मिनट के लिए डूबा दें. कुछ लोग भिगोने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए पानी में नमक, सिरका, या नींबू का रस भी मिलाते हैं या एक तीखा स्वाद देते हैं. भीगने के बाद पानी निकाल दें और आमों को तौलिये या पेपर नैपकिन से थपथपा कर सुखा लें. फिर आप आमों को अपनी इच्छानुसार छील सकते हैं, काट सकते हैं या डाइस कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.