आजकल फिटनेस का शौक बहुत बढ़ गया है. लोग जिम जाते हैं, सख्त डाइट फॉलो करते हैं, और अपनी हेल्थ का पूरा ध्यान रखते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई बार फिटनेस फ्रिक लोगों को ज्यादा हार्ट अटैक आता है? यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन इसके पीछे कई कारण होते हैं. ज्यादा वर्कआउट, गलत डाइट, स्ट्रेस, और नींद की कमी जैसी बातें दिल पर बुरा असर डालती है. आइए, इन कारणों को समझते हैं ताकि आप अपने फिटनेस रूटीन को बेहतर बना सकें और दिल को हेल्थ रख सकें.
ज्यादा वर्कआउट करने का असर
फिटनेस के दीवाने लोग अक्सर बहुत ज्यादा वर्कआउट करते हैं. ज्यादा एक्सरसाइज करने से शरीर पर दबाव बढ़ता है, जो दिल पर बुरा असर डालता है. जब आप बहुत ज्यादा वर्कआउट करते हैं, तो दिल की धड़कनें तेज हो जाती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
सही डाइट का न होना
कई बार फिटनेस के चक्कर में लोग सही तरीके से खाना नहीं खाते. वे केवल प्रोटीन और सप्लीमेंट्स पर निर्भर हो जाते हैं, जिससे शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते. इससे दिल कमजोर हो सकता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है.
स्ट्रेस और चिंता
फिटनेस फ्रिक लोग अपने शरीर को लेकर बहुत ज्यादा चिंता और तनाव में रहते हैं. वे हर समय सोचते रहते हैं कि कैसे और बेहतर हो सकते हैं. यह मानसिक तनाव भी दिल के लिए नुकसानदायक हो सकता है और हार्ट अटैक का कारण बनता है.
नींद की कमी
फिटनेस के चक्कर में लोग अक्सर अपनी नींद से समझौता कर लेते हैं. पर्याप्त नींद न लेने से शरीर को ठीक से आराम नहीं मिल पाता, जिससे दिल पर दबाव बढ़ता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
जीन का प्रभाव
कई बार हार्ट अटैक के पीछे जीन का भी हाथ होता है. अगर आपके परिवार में किसी को हार्ट की समस्या रही है, तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है, चाहे आप कितने भी फिट क्यों न हों.
इन बातों का रखें ध्यान
फिट रहना और एक्सरसाइज करना बहुत अच्छा है, लेकिन इसमें संतुलन बनाना भी जरूरी है. ज्यादा वर्कआउट, गलत डाइट, स्ट्रेस, नींद की कमी और जीन का असर हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं. इसलिए फिटनेस के साथ-साथ सही डाइट, पर्याप्त नींद और मानसिक शांति का भी ध्यान रखें. इससे आप न सिर्फ फिट रहेंगे बल्कि आपका दिल भी हेल्थ रहेगा.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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