ठंड के मौसम में सुबह बिस्तर से निकलने का मन क्यों नहीं करता... क्यों सर्दियों में आती है अधिक नींद, जानें वजह

Winter Care Tips: क्या हर दिन सुबह आपके मन में यही सवाल आता है कि आखिर सर्दी में इतनी प्यारी नींद क्यों आती है और क्यों सुबह के समय बिस्तर छोड़ने का मन नहीं करता? यहां जानें इसका जवाब और समाधान...

सर्दी में क्यों आती है अधिक नींद? (इमेज सोर्स: गूगल)

Why Do You Feel More Sleep In Winters: वैसे तो हर मौसम में सुबह के समय बहुत प्यारी नींद आती है. लेकिन सर्दियों की बात ही कुछ और है... इस मौसम में तो सुबह के समय रजाई और ब्लैंकेट से बाहर निकलने की इच्छा ही नहीं होती और घड़ी की सुइयां किसी दुश्मन की तरह दिखाई देती हैं, जो हर पल इस बात का इशारा करती हैं कि अब बिस्तर छोड़ने का समय हो गया है, जल्दी काम पर लगो नहीं तो लेट हो जाओगे! यहां जानें कि आखिर सर्दियों के मौसम में सुबह के समय बिस्तर से निकलने में अधिक दिक्कत क्यों होती है और क्यों सर्दी के मौसम में ज्यादा नींद आती है...

सर्दी में अधिक नींद क्यों आती है?

सर्दी के मौसम में दिन छोटा होता है और रात लंबी होती है लेकिन फिर भी हमें दिन में सोने की इच्छा होती है. क्योंकि इस मौसम में सूरज के निकलने का टाइम पीरियड घट जाता है और जब धरती पर सूर्य की रोशनी कम समय के लिए आती है तो इसका असर हमारी बॉडी और बायॉलजिकल सिस्टम पर भी पड़ता है. सनलाइट कम मिलने से हमारे शरीर में मेलेटोनिन का लेवल बढ़ जाता है. मेलेटोनिन एक ऐसा हॉर्मोन है, जो नींद लाने का काम करता है. यही वजह है कि सर्दी के मौसम में दिन के समय भी सुस्ती फील होती है और अधिक नींद आती है.

सर्दी में क्यों नहीं होती बिस्तर से निकलने की इच्छा?

सर्दी में तीन मेन कारणों से बिस्तर से निकलने का मन नहीं करता...

• धूप कम मिलने के कारण शरीर में विटामिन-डी की कमी हो जाती है, जिससे कमजोरी लगती है और ठंड भी अधिक फील होती है.
• मेलेटोनिन की अधिकता से आलस आता है और नींद पूरी होने के बाद भी बिस्तर से निकलने का मन नहीं करता.
• तीसरी वजह है खान-पान सही ना होना. यदि आप डेली लाइफ में ऐसा फूड नहीं खाते हैं, जो बॉडी को गर्म रखने और हीट देने का काम करे तो अधिक ठंड लगती है और इस कारण अपने टैम्प्रेचर को मेंटेन रखने के लिए बॉडी कंपकपी लाती है और आपको बिस्तर से निकलने की इच्छा नहीं होती है.

बचने के लिए क्या करें?
अधिक नींद और ठंड से बचने के लिए आप डेली लाइफ में कुछ चीजों को जरूर अपनाएं...

• गुड़ खाएं
• धूप में बैठें
• कान ढककर रखें
• हल्दी मिलाकर दूध पिएं
• अदरक-तुलसी की चाय लें
• हर दिन एक्सर्साइज जरूर करें
• विटामिन-डी के सप्लिमेंट्स लें

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.