Heart Attack In Kid's: यूपी के अमरोहा में एक 5 साल की बच्ची जो कि अपने मां के मोबाइल में कार्टून देख रही थी उसकी अचानक मौत हो गई और वो जमीन पर गिर पड़ी. जब उसे डॉक्टर के पास ले जाया गया तो उसे मृत घोषित कर दिया गया. डॉक्टर की मानें तो बच्ची की मौत हार्ट अटैक की वजह से हुई है. एक्सपर्ट्स का यह भी मानना है कि सर्दी के दिनों में हार्ट अटैक के मामलों में तेजी से बढ़ोतरी आती है और अब तो हार्ट अटैक न सिर्फ बुजुर्गों को बल्कि बच्चों और युवाओं को भी अपनी चपेट में ले रहा है, ऐसे में सर्दियों में आपको अपनी देखभाल कैसे करनी चाहिए आइए हम आपको बताते हैं.
शरीर को गर्म रखें
शरीर की गर्माहट बनाए रखने के लिए परतदार कपड़े पहनें. खासकर छोटी उम्र के बच्चों को और बुजुर्ग लोगों को इस दौरान हाथ-पैरों को ढक कर रखना चाहिए. ये याद रखें कि हार्ट पेशेंट्स बाहर जाते समय टोपी और दस्ताने जरूर पहनें.
गर्म खाद्य पदार्थ डाइट में शामिल करें
सर्दी के दौरान अपनी डाइट में गर्म, पौष्टिक खाद्य पदार्थ, जैसे सूप, स्टू और शीरा जैसी चीजों को शामिल करें.
हाइड्रेटेड रहें
ठंड के मौसम में भी हाइड्रेटेड रहना जरूरी है, डिहाइड्रेशन हार्ट पर दबाव डाल सकता है, इसलिए नियमित पानी के सेवन करते रहे.
इंडोर एक्सरसाइज करें
सर्दी में बाहर का मौसम बहुत ज्यादा ठंडा हो सकता है और टेंपरेचर कम हो सकता है, ऐसे में आपको वर्कआउट करना तो जरूरी है लेकिन वर्कआउट के लिए आप बाहर न जाएं. कोशिश करें कि घर में ही योग, मेडिटेशन या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें, इंटेंस वर्कआउट करने से बचें.
दवाइयां का स्टॉक रखें और स्किप ना करें
अगर आपके घर में कोई हार्ट पेशेंट है या किसी भी बीमारी संबंधित कोई मरीज है, तो कोशिश करें कि उनकी दवाई समय-समय पर उन्हें देते रहे. दवाइयों का स्टोर करके रखें और सर्दी के मौसम में एक्सट्रीम वेदर होने पर कभी भी दवाइयां को स्किप ना करें.
बच्चों पर प्रेशर न डालें
जी हां, हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण स्ट्रेस, एंजाइटी और तनाव भी होता है. खासकर ठंड के मौसम में इंसान तनाव ग्रस्त हो जाता है. हार्ट पेशेंट को गहरी सांस लेने में तकलीफ होती है, ऐसे में कोशिश करें कि आप अपने स्ट्रेस को मैनेज कर पाए और तनाव रहित रहे.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें