कम नींद बना सकती है महिलाओं की हड्डियों को काफी कमजोर, बढ़ सकता है ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा

सोचने और सीखने में नींद अहम भूमिका निभाती है. नींद की कमी कई तरह से नुकसान पहुंचाती है. इसकी कमी से आप एकाग्रता यानी किसी भी कार्य को ठीक प्रकार से नहीं कर सकते हैं. लेकिन हाल में किए गए शोध में एक नई बात सामने आई है. शोध के मुबातिक महिलाओं का नींद पूरा नहीं लेना ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ाता है.

नई दिल्लीः अकसर देखने को मिलता है जब कभी आपकी नींद पूरी नहीं  होती है तो चिड़चिड़ा सा महसूस होने लगता है और किसी भी काम में मन नहीं लगता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद की कमी आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डाल सकती है. ऐसा ही हाल ही में हुए शोध में सामने आया है. अध्ययन में सामने आया है कि महिलाओं का कम नींद लेना बेहद खतरनाक हो सकता है.  महिलाओं में कम नींद लेने के चलते ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है. साथ ही ये महिलाओं की हड्डियों को भी कमजोर बनाता है. ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) का खतरा पुरूषों की अपेक्षा महिलाओं में अधिक रहता है. इस बीमारी के चलते हड्डियों का कमजोर होना साथ ही हड्डी टूटने का खतरा काफी अधिक हो जाता है. वहीं जोड़ो में दर्द की शिकायत भी  बनी रहती है. साथ ही नियमित रूप से खराब नींद आपके मोटापे, दिल की बीमारी और डायबिटीज सहित गंभीर हेल्थ स्थितियों के जोखिम को बढ़ाती है.

ऐसे बचा सकते हैं हेल्थ इंश्योरेंस पर अपना टैक्स, जानिए काम के वो टिप्स जो कोई नहीं बताएगा हाल ही में किए गए शोध में उन महिलाओं को शामिल किया गया जिन्होंने 5 घंटे से या उससे कम समय के लिए नींद ली थी. इन महिलाओं का कम्पैरिजन उन महिलाओं से किया गया जिन्होंने 7 से उससे अधिक देर की नींद ली. सामने आए शोध के मुताबिक कम नींद लेने वाली महिलाओं के चार साइटों पर बीएमडी कम पाया गया. शोध पूरी होने के बाद सामने आए परिणाम देखने के बाद यह बात साबित हो गई है कि महिलाओं का 7-8 घंटे की नींद लेना बेहद आवश्यक है.