Weight Loss: गर्मी के मौसम में वजन घटाने के लिए ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करते हैं या फिर टमाटर का जूस पीकर. कुछ लोग तो नाश्ते में ही टोमेटो सूप लेना पसंद करते हैं...इन सब चीजों को लेने में कोई दिक्कत नहीं है क्योंकि ये आपके शरीर में जमा होने वाले फैट को कम करने और नए फैट को जमा होने से रोकती हैं.
लेकिन सर्दी के मौसम में आप इन चीजों का सेवन यदि सुबह के समय करेंगे तो सेहत बनने की जगह बिगड़ जाएगी और फिट रहने की जगह आप बीमार पड़ जाएंगे. ऐसा क्यों है, यहां इस बारे में जरूर जान लें ताकि आपको विंटर वेट लॉस और समर वेट लॉस के बीच फूड के सही चुनाव का अंतर पता चल सके और आप मौसम के अनुसार सही फूड चुन सकें...
सर्दी में नींबू पानी और टोमेटो जूस से क्यों ना करें दिन की शुरुआत?
मौसम बदलने का असर हमारे शरीर पर भी पड़ता है और शरीर अपने आपमें कई ऐसे बदलाव कर लेता है ताकि अधिक गर्मी या अधिक सर्दी से बॉडी ऑर्गन्स को परेशानी ना हो. इसका सबसे बड़ा उदाहरण ये है कि हर मौसम में ह्यूमन बॉडी का टैम्प्रेचर लगभग 37 डिग्री सेंटीग्रेट मेंटेन रहता है, जो थर्मामीटर में 98 फारेनहाइट के आस-पास होता है.
इसी आधार पर बदलते मौसम में शरीर में अम्ल और क्षार यानी एसिड और एल्केलाई में बदलाव हो जाता है. यही कारण है कि सर्दी के मौसम में सुबह के समय साइट्रिक एसिड वाले फूड्स या फ्रूट्स खाने से सांस संबंधी समस्याएं हो जाती है. इनमें अपर रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट से संबंधित बीमारियां अधिक होती हैं. जैसे, खांसी, सीने में कफ जमना, सीने में दर्द, सांस लेने में दिक्कत इत्यादि.
सर्दी के मौसम में यदि खाली पेट नींबू पानी या टमाटर का जूस पिया जाए तो जल्द जुकाम लग जाता है. क्योंकि साइट्रिक एसिड की अधिकता के कारण ये दोनों ही कफ की समस्या को बढ़ाते हैं और नाक बहने की दिक्कत होने लगती है.
क्या सर्दी में सुबह के समय केला खा सकते हैं?
गर्मी के मौसम में बहुत सारे लोग केला खाकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं. खासतौर पर वे लोग ऐसा करते हैं, जो सुबह के समय जिम जाते हैं, वॉक-एक्सर्साइज करते हैं. हालांकि आयुर्वेद में खाली पेट फल खाने को बहुत अच्छा नहीं माना गया है. लेकिन केला अन्य फलों की तुलना में बहुत जल्दी मुंह में घुल जाता है और अन्य फलों की तरह इसमें साइट्रिक एसिड भी काफी सीमित होता है इसलिए इसे आप सुबह के समय खा लेते हैं. लेकिन इसे काफी चबाकर और इस तरह खाना चाहिए ताकि मुंह में घुलकर इसका रस बन जाए.
लेकिन सर्दी के मौसम में इस बात का ध्यान रखें कि सुबह खाली पेट केला खाने से गले में दर्द, कोल्ड या कफ की समस्या हो सकती है. यदि आप केला खाने के बाद ब्लैक-टी या एक कप गर्म पानी का सेवन करते हैं तो आप केला खा सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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