पीठ का दर्द किसी भी व्यक्ति के लिए परेशानी का सबब बन सकता है. अगर आपके भी पीठ में लगातार हल्का दर्द रहता है तो इसे इग्नोर करने के बजाय इसका वक्त रहते इलाज करवाएं. लगातार एक ही पोश्चर में काफी देर तक बैठे रहने के कारण पीठ में दर्द हो जाता है. लेकिन अगर यह दिक्कत लंबे समय तक आपको परेशान कर रही है तो थोड़ा संभल जाए क्योंकि यह गंभीर बीमारी के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं. कभी भी पीठ दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी के शुरुआती संकेत हो सकते हैं. साथ ही साथ यह हड्डी और नसों से जुड़ा हुआ भी हो सकता है. आइए जानें पीठ दर्द क्यों होता है?
पीठ दर्द के कारण
पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं. जैसे- खराब तरीके से बैठने के कारण भी पीठ में अक्सर दर्द रहता है. उठने- बैठने का गलत तरीका भी पीठ दर्द का कारण हो सकता है.
मांसपेशियों में खिंचाव भी पीठ दर्द का कारण हो सकता है यह गंभीर रूप ले सकती है.
हर्नियेटेड डिस्क- इसमें डिस्क रीढ़ की हड्डियों के बीच का गैप कम होने लगता है. डिस्क के अंदर का नरम लिक्विड कम होने लगता है जिसके कारण टूट सकता है. ऐसे में उभरी और फटी हुई डिस्क पीठ दर्द का कारण बन सकती है.
लाइलाज बीमारी- नसों और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी बीमारी हो सकती है.
अर्थराइटिस यानी गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और स्पॉन्डिलोअर्थराइटिस के कारण कई लोग को अक्सर पीठ में दर्द रहता है. अगर आपको भी ऐसा किसी भी तरह का दर्द महसूस हो रहा है तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए.
पीठ दर्द से बचने के लिए करें ये काम
पीठ दर्द से बचना है तो आपको अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में कुछ खास सुधार करना होगा. सबसे पहले तो अपनी लाइफस्टाइल और खानपान को ठीक करें. एक्टिव रहें. आप जितना एक्टिव रहेंगे आपका ब्लड सर्कुलेशन ठीक से काम करेगा. आप एक्टिव रहेंगे तो स्ट्रेस भी आपको कंट्रोल में रहेगा. चलते-फिरते रहें. जब भी बैठे ठीक तरीके से बैठें. सही तरीके से बैठेंगे या एक्सरसाइज ठीक तरीके से करेंगे तो पीठ के टिशूज, मांसपेशियों में दर्द नहीं होगा.