आजकल हर किसी को फिट और वजन कंट्रोल में रखना है लेकिन इसी दौरान वह ऐसी कुछ गलतियां कर बैठते हैं जिसका खामियाजा उनकी सेहत को उठाना पड़ता है. सिर्फ इतना ही नहीं इसका खतरनाक असर उनके शरीर पर भी पड़ता है. सबसे पहले तो हमारी लाइफस्टाइल का सबसे अहम हिस्सा ये होना चाहिए कि हम समय पर खाना खाएं. समय पर खाना खाकर ही हम पेट से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं. आज हम आपको बताएंगे देर से लंच करने के शरीर पर क्या नुकसान होते हैं. इस पूर मामले पर खुलकर बात करेंगी बॉलीवुड सेलेब्स की पसंदीदा न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर. रुजुता दिवेकर आए दिन अपनी सोशल मीडिया अकाउंट से फिटनेस, क्या खाना चाहिए नहीं खाना चाहिए को लेकर वीडियो शेयर करती रहती हैं. अब उन्होंने बताया है लंच करने का परफेक्ट टाइम क्या है?
देर से लंच करने के नुकसान
पेट में गैस-एसिडिटी
अगर आप सुबह 11 बजे से दोपहर 1 बजे के बीच यानी लंच के सही समय पर लंच नहीं करते हैं तो आपको पेट में एसिडिटी की समस्या हो सकती है. रुजुता दिवेकर का कहना है कि समय पर दोपहर का भोजन न करने से पाचन संबंधी कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं. ऐसे में अगर आप पेट की बीमारियों से बचना चाहते हैं तो दोपहर का भोजन सही समय पर करें. जब पेट में एसिडिटी बन जाती है तो इसे मेडिकल भाषा में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज या एसिड रिफ्लक्स डिजीज कहा जाता है.
सिरदर्द
समय पर दोपहर का भोजन न करने से सिरदर्द हो सकता है, ऐसा भूख के कारण होता है. भोजन में देरी करने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है. इस सिरदर्द के कारण कभी-कभी चिड़चिड़ापन भी महसूस होता है.
गैस
अगर आप दोपहर में लंच नहीं करते हैं तो पेट में गैस की समस्या हो सकती है. कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन, मीथेन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन से बनी गैसें भी पेट में तेज दर्द का कारण बन सकती हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि आप देर से लंच करने की आदत बदल लें.