Hypnic Jerk: आपने कई बार एक्सपीरिएंस किया होगा कि गहरी नींद (Sleep) में आप अचानक बहुत ऊपर से गिरते (Fall in sleep)हैं. इससे आपको तेज झटका लगता है, जिससे आपकी नींद खुल जाती है और आप चौंक जाते हैं. ऐसे झटके लगभग हर किसी को आते हैं, सपने में आप किसी पहाड़ से गिर जाते हैं या ठोकर खाकर गिर जाते हैं. कुछ लोग इन झटकों से इतना अपसेट हो जाते हैं कि फिर उस पल उनको सही से नींद नहीं आ पाती. आपकी तरह कई लोग इस बारे में सोचते होंगे कि आखिर क्या ये सपना है या कोई परेशानी. चलिए आज आपको बताते हैं कि नींद में ऐसा झटका क्यों महसूस होता है.
क्या होता है नींद में झटका लगने का मतलब
नींद में आने वाले इन झटकों को मेडिकल टर्म में हाइपनिक जर्क कहते हैं. हाइपनिक जर्क मायोक्लोनस (myoclonus) यानी नींद के ये झटके ब्रेन के उस हिस्से में आते हैं जहां दिमाग को चौंका देने वाली प्रोसेस को कंट्रोल किया जाता है. हाइपनिक जर्क आने की कोई एक वजह नहीं है, इसके पीछे कई वजहें हो सकती हैं. दरअसल नींद के समय शरीर बिलकुल रेस्ट मोड में चला जाता है. इस समय मांसपेशियां रेस्ट करती हैं और दिल की गति भी मंद हो जाती है. इस दौरान दिमाग नींद में ही ये चैक करने की कोशिश करता है कि दिल सही से काम कर रहा है या नहीं और इस वजह से वो हाइपनिक जर्क को उत्तेजित करता है. इसके अलावा मांसपेशियों के रेस्ट मोड में जाने पर दिमाग को ऐसा महसूस होता है कि हम वाकई में गिर रहे हैं और ऐसी स्थिति में संभलने के लिए हाइपनिक जर्क आते हैं. इसे सिंपल भाषा में कहें तो शरीर इस समय सोता है और दिमाग बिलकुल जागता है और वो किसी भी तरह की एमरजैंसी को देखते ही शरीर को झटका देता है.
तनाव और कैफीन भी हो सकती है वजह
जो लोग ज्यादा चाय कॉफी पीते हैं या ज्यादा एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं, वो नींद में हाइपनिक जर्क के ज्यादा शिकार होते हैं. इसके अलावा इमोशनल स्ट्रेस या फिर नींद की कमी भी इसका कारण हो सकती है. कई बार हम इतनी ज्यादा गहरी नींद में होते हैं कि ब्रेन को छोड़कर शरीर का हर हिस्सा रेस्ट मोड में चला जाता है, इसलिए दिमाग शरीर को बेजान मानकर उसे झटका देता है कि वो जिंदा है या नहीं. यूं तो ऐसा होना सामान्य प्रोसेस है लेकिन अगर आपको बार बार नींद में झटके आ रहे हैं तो एक बार डॉक्टर से जरूर चैकअप करवा लेना चाहिए.
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