अभी एक ग्लास पानी आपको पीने की क्यों जरूरत है? स्वास्थ्य को इस तरह पहुंचेगा फायदा

बाहर का तापमान या मौसम कैसा भी हो, खुद को हाइड्रेटेड, फिट और सक्रिय रखने के लिए पर्याप्त पानी जरूर पीना चाहिए. मौसम या तापमान का जिक्र यहां इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि सर्दी में पानी का सेवन कम हो जाता है. ज्यादातर लोग व्यायाम करने से भी खुद को दूर कर लेते हैं. बहुत सारी वजहों में ये भी एक फैक्टर है जिसकी वजह से ठंड के मौसम में पानी कम पीया जाता है.

आपको एक ग्लास पानी अब क्यों पीना चाहिए

आपकी स्किन चमक उठेगी- सर्दी में स्किन का ड्राई होना सामान्य बात है. अच्छे मॉस्चेराइजर के इस्तेमाल के बावजूद ज्यादातर लोगों की स्किन रूखी हो जाती है. सर्दी में अगर आपकी स्किन लगातार रूखी और खुरदुरी हो रही है, तो इसके पीछे पानी का कम पीना है. इसलिए, अनमोल ड्रिंक को ज्यादा पीएं. इससे आपकी स्किन को चमकने में मदद मिलेगी.

कब्ज को करता है दूर- कुछ लोगों को कई साल से कब्ज की शिकायत रहती है. इसलिए, रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी का इस्तेमाल करें. फाइबर का सेवन (सब्जी और फल की शक्ल में) अनुकूल होने के लिए भी जरूरी है. लेकिन, जब आप स्वस्थ और फाइबर से भरपूर डाइट के साथ पर्याप्त पानी पीते हैं, तो इससे बिल्कुल प्रभावी तरीके से कब्ज रोकने में मदद मिल सकती है.

उम्र बढ़ने को धीमा करता है- पर्याप्त पानी पीना उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करता है और आपको जवान दिखने के साथ स्किन को धब्बा मुक्त करता है. उसी तरह, पर्याप्त पानी का सेवन शरीर से नुकसानदेह टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का रास्ता तैयार करता है.

नींद को गहरी बनाता है- काम या व्यस्तता की वजह से थकान, दिन के समय नींद की स्थिति में होना लाजिमी है. इसके चलते रात की नींद खराब होती है. फ्लूड की कमी आपको चिड़चिड़ा और सुस्ती का एहसास करा सकता है. इसलिए, रात की नींद को गहरी करने और दिन के समय नींद की स्थिति को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पीएं.

संक्रमण के खतरे को कम करता है- पानी आपके मूत्राशय से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है. ये मूत्र मार्ग में संक्रमण को जल्दी ठीक करने में मुफीद हो सकता है. पानी आपके मूत्र को पतला करता है. इसकी वजह से मूत्र मार्ग में संक्रमण के दौरान पेशाब का दर्द कम होता है.