आज है विश्व स्वास्थ्य दिवस, जानिए कैसे रहें फिट, क्या खाएं और क्यों जरूरी है हेल्थ इंश्योरेंस

आज विश्व स्वास्थ्य दिवस के दिन हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप खुद को कैसे फिट रख सकते हैं. क्या खान-पान आपके लिए बेहतर है और साथ ही हेल्थ इंश्योरेंस करवाना क्यों महत्वपूर्ण है.

नई दिल्ली:  आज विश्व स्वास्थ्य दिवस है. हर साल विश्व स्वास्थ्य संगठन सात अप्रैल को यह दिन मनाता है. इस दिन का मकसद पूरी दुनिया के लोगों को सेहत के प्रति सचेत करना और बताना है कि स्वास्थ्य ही सबकुछ है.

क्या है इसका इतिहास

दरअसल विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाने की शुरूआत सबसे पहले साल 1950 में हुई. साल 1947 में सात अप्रैल के दिन के ही विश्व स्वास्थ्य संगठन की स्थापना हुई और जब इसकी पहली सभा हुई तो इस बात का निर्णय लिया गया कि हर साल सात अप्रैल से विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाया जाएगा.

कैसे रखें अपनी सेहत का ध्यान

कहा जाता है कि इलाज करवाने से बेहतर है एहतियात बरतना. माना कि कई बीमारियों से हम बच नहीं सकते लेकिन हम कुछ ऐसे कदम ज़रूर उठा सकते हैं, जिन्हें अपनाने से बीमारी होने का खतरा कम हो सकता है और कई मामलों में तो शायद हमें बीमारी हो ही नहीं.

आइए जानते हैं कैसे अच्छी सेहत पा सकते हैं.

1- साफ-सफाई का ख्याल रखें 2- साफ पानी इस्तेमाल कीजिए 3-अच्छी सेहत के लिए ज़रूरी है कि आप पौष्टिक खाना खाएं. इस बात का ध्यान रखिए कि आपके खाने में नमक, चिकनाई और मीठा सही मात्रा में हो और आप ज़रूरत से ज़्यादा खाना न खाएं. जहां तक खाने में प्रोटीन का सवाल है, अगर आप मांस-मच्छी खाते हैं, तो बगैर चरबीवाला थोड़ा-सा ही मांस खाइए और हो सके तो हफ्ते में दो-तीन बार मछली खाइए.

4- चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए आपको रोज़ कसरत करनी चाहिए.

5-सभी लोग अपनी-अपनी ज़रूरत के हिसाब से सोते हैं. जरूरी है कि आप पर्याप्त नींद लें. 7 से 8 घंटे तक सोना जरूरी है.

सेहत के लिए एक और चीज जो जरूरी है वो है हेल्थ इंश्योरेंस

जिंदगी की भाग-दौड़, घर, ऑफिस और तमाम तरह के जिम्मेदारियों के चलते हम अपनी हेल्थ का ध्यान रखना भूल जाते है जो एक बड़ी गलती है. ऐसे में जरूरी है कि हम किसी भी बीमारी या दुर्घटना से बचने के लिए पहले से तैयार रहे. हेल्थ इंश्योरेंस के जरिए आप अपने और अपने पूरे परिवार की सेहत का सुरक्षा कर सकते है. जरूरी है कि आप कोई न कोई हेल्थ इश्योरेंस करवा लें ताकि भविष्य आपका सुरक्षित रहे.

दरअसल हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी आपके और बीमा कंपनी के बीच का एक करार है. इसमें आप एक प्रीमियम चुकाते हैं और उसके बदले बीमा कंपनी आपको किसी बीमारी की स्थिति में पहले से तय रकम के अनुसार इलाज का खर्च देती है.