Health Tips: 5 मई को वर्ल्ड हैंड हाइजीन डे मनाया जाता है. इस दिन का मकसद हाथ की स्वच्छता और इससे होने वाली बीमारियों के बारे में जागरूकता फैलाना है, ताकि इससे बचाव किया जा सके हाथों की स्वच्छता हमारे लिए भी बहुत जरूरी होती है, क्योंकि कई बीमारियां हाथों के जरिए ही शरीर तक पहुंच जाती हैं. ऐसे में हैंड हाइजीन का ध्यान कैसे रखें आइए हम आपको बताते हैं.
अपने हाथों को बार-बार धोएं
अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं, खासकर खाने से पहले, टॉयलेट का उपयोग करने के बाद, खांसने या छींकने के बाद और बाहर से आने के बाद.
हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें
यदि आपके पास साबुन और पानी नहीं है, तो अल्कोहल बेस हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो. सैनिटाइजर को अपने हाथों पर रगड़ें.
अपने चेहरे को छूने से बचें
कोशिश करें कि बिना धुले हाथों से अपनी आंखों, नाक या मुंह को न छुएं, क्योंकि इससे कीटाणु और बैक्टीरिया फैल सकते हैं.
बार-बार छुई जाने वाली चीजों को कीटाणुरहित करें
जिन वस्तुओं और सतहों को बार-बार छुआ जाता है, जैसे दरवाज़े के हैंडल, लाइट स्विच और काउंटरटॉप्स को साफ और कीटाणुओं से बचाएं.
कैसे धोएं हाथ
हाथों की स्वच्छता बनाए रखने और कीटाणुओं और बीमारियों से बचने के लिए अपने हाथों को ठीक से धोना बहुत जरूरी है. यहां अपने हाथों को प्रभावी ढंग से धोने के उपाय दिए गए हैं-
1. अपने हाथों को सबसे पहले साफ पानी (गर्म या ठंडे) से गीला करें और साबुन या लीक्विड सोप लगाएं.
2. झाग बनाने के लिए अपने हाथों को आपस में रगड़ें. अपने हाथों के पीछे, अपनी उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के नीचे झाग बनाने के लिए हथेलियों रगडे़ं.
3. अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक रड़ते हुए स्क्रब करें.
4. इसके बाद अपने हाथों को साफ और नल के बहते पानी में अच्छी तरह से धोएं.
5. अपने हाथों को एक साफ तौलिये से सुखाएं या उन्हें हवा में सुखाएं. यदि तौलिया का उपयोग कर रहे हैं, तो दूसरों के साथ उसे शेयर ना करें.
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