World Sauntering Day 2024: भागदौड़ भरी ज़िंदगी में ब्रेक लेना भी है जरूरी, सैर सपाटा बनाता है तरोताज़ा, जानें क्यों मनाया जाता है सौंटरिंग डे

भागदौड़ भरी जिंदगी में क्या आप भी अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं, तो 19 जून को ऐसा दिन होता है जो आपकी सेहत के प्रति आपको जागरूक करने के लिए मनाया जाता है.

सौंटरिंग डे क्यों मनाते हैं

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World Sauntering Day 2024: वो कहावत तो आपने सुनी होगी कि जिंदगी में ठहराव भी जरूरी है. जी हां, आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग रुकना पसंद नहीं करते और रात दिन दौड़ते भागते अपना काम करते रहते हैं. काम के बोझ के तले ही तनाव, डिप्रेशन यहां तक कि कई हेल्थ रिलेटेड समस्याएं जन्म ले लेती हैं, जो आगे जाकर गंभीर बीमारियों का रूप ले सकती हैं. ऐसे में आपको अपनी सेहत के प्रति जागरूक करने के उद्देश्य से हर साल 19 जून को वर्ल्ड सौंटरिंग डे मनाया जाता है, जिसका मकसद लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल के प्रति प्रोत्साहित करना है. 

वर्ल्ड सौंटरिंग डे इतिहास 
सबसे पहले आपको बताते हैं कि वर्ल्ड सौंटरिंग डे को सबसे पहले कब मनाया गया था? इसकी शुरुआत 1970 में अमेरिका के मिशिगन में मैकिनैक आइलैंड के ग्रैंड होटल से डब्ल्यूटी राबे ने की थी. कई जगह वर्ल्ड सौंटरिंग डे 28 अगस्त को भी मनाया जाता है, जिसका मतलब होता है धीरे-धीरे चलना. यह दिन फिटनेस और वेलनेस को बढ़ाने में लोगों को प्रोत्साहित करता है. 

वर्ल्ड सौंटरिंग डे का महत्व 
देखा जाता है कि जब हम किसी टाइम बॉन्ड में बंधे नहीं होते हैं तो हम अपने काम को बेहतर तरीके से और ज्यादा क्रिएटिविटी के साथ करते हैं. इससे हमारी एफिशिएंसी के साथ-साथ प्रोडक्टिविटी भी बढ़ती है. इस दिन का महत्व भी यह कहता है कि जब आप किसी समय सीमा में नहीं बंधे होते हैं, तो इससे आपकी 60% तक एफिशिएंसी बढ़ सकती है. ये आपके दिमाग के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है और तनाव और कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है.

वर्ल्ड सौंटरिंग डे पर क्या करें 
अब बात आती है कि वर्ल्ड सौंटरिंग डे पर आपको क्या करना चाहिए? तो आप अपनी भागदौड़ भरी जिंदगी से थोड़ा सा ब्रेक लें. आप इस दिन प्रकृति का आनंद ले सकते हैं, सैर पर निकल सकते हैं, पार्क या जंगल की सैर पर जा सकते हैं, समुद्र किनारे समय बिता सकते हैं, माइंडफुलनेस योगाभ्यास कर सकते हैं और इस दिन के लिए टेक्नोलॉजी से डिस्कनेक्ट हो सकते हैं. 

सैर-सपाटा करने से लोगों की कार्यक्षमता में 60 प्रतिशत तक की वृद्धि देखी गई है.जब लोग किसी समय-सीमा से बंधे नहीं होते, तो वे अपना काम पूरा करने के लिए समय लेते हैं. सैर-सपाटा करने से प्रोडक्टिविटी बढ़ाने और ओवरऑल मूड को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है. यह ब्रेन में ब्लड फलों को बढ़ाने में भी मदद करता है. सैर-सपाटा करने से कई लाभ होते हैं - उनमें से एक है कैंसर के जोखिम को कम करना.

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